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avian

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  1. come mais e dorme melhor se nao adiantar, treina menos
  2. DHEA ta ligado com varios beneficios a saude sim mas eu soh recomendo pra quem tem ~30 anos ou mais e normalmente pra homens, tem muito a ver com regulacao de hormonios
  3. calma, deixa eu entende... ALGUEM vai pagar 160 reais pra tomar 0,62g por dia de whey+abulmina+dextrose/maltodextrina+algumas vitaminas??? tenha doh, joga seu dinheiro no lixo que voce ganha mais massa do que tomando isso!!! "Ingredientes: Matriz Láctea Modificada e Desidratada, Protídeos Albumínicos Desidratados, Polímeros Dextrose/Maltose, Polipeptídeos Isolados do Soro Lácteo, Proteína Hidrolisada do Trigo (Glutamina Peptídeo), Paulinia cupana Pulverizada, Mix de Vitaminas e Minerais (Magnésio, Vitamina C, Ferro, Cálcio, Niacina, Zinco, Vitamina E, Ácido Pantotênico, Manganês, Cobre, Vitaminas B6, B2, B1 e A, Molibdênio, Cromo, Ácido Fólico, Iodo, Biotina, Vitamina K, Selênio, Vitaminas D e B12), Polipeptídeos Concentrados do Soro Lácteo, Glicose, Frutose e Extrato de Brassica napus. Espessante Goma Guar. Emulsificante: Lecitina de Soja em Pó. Contém Glúten. "
  4. acho dificil que seja o glicerol, porem ele tem a propriedade (acho) de atrasar a absorcao dos carbos/glicose entao PODE ser isso Mas se voce ficou de jejum completo umas 12 horas nao tem pq ser, principalmente que o glicerol nem chega a ficar todo esse tempo no seu corpo, ele vai embora rapidinho. eu falaria com o medico mais sobre a malto que pode alterar os niveis de glicose no sangue bem mais significantemente do que o glicerol, mas nao vejo pq daria nivel alto se voce estivesse em jejum.
  5. Primeiro que 1kg/semana nao eh ganho NEM UM POUCO fraco. Se voce manter isso ta otimo. Segundo que a galera que ta ganhando um monte tem com certeza uma flutuacao de peso por retencao de agua e tambem pelo simples fato de que (eu aposto) tao tomando bem mais agua que antes e isso pesa. Agora pro pessoal que ta gostando: podem me agradecer por introduzir a glicerina aqui.
  6. Cara, glicerina tem em xarope infantil, em shampoo, em MRPs e em quase todas as barras proteicas. Voce tem alguma duvida de que seja ok tomar?? Nao eh estimulante, naoa acelera nada, nao altera o metabolismo celular, nao eh hormonal e nao efica no rim.
  7. cara, eu diria pra tomar ateh mais q 1 litro, tipo 1,5 litros o glicerol vai agir hiperhidratando as celulas, mas nao eh ele que hidrata, ligcamente eh a agua, entao voce VAI precisa de agua e relaxa que o mijo nao significa que seja muita ou pouca agua, ta sussegado
  8. é fácil, eu só fico quieto quando não entendo do assunto hehe
  9. banana muito melhor que malto, mas nao precisa tanta banana... decide o quanto de carbo voce quer e ajusta isso eu como 100g de carbo no pos-treino acho que nao eh otimo 100% vir da frutose porque ela nao eh OTIMA na reposicao de glicogenio... entao come 1 ou 2 bananas com aveia ou qq outro carbo pode tirar malto da lista de suplementos, nao tem o porque
  10. teoricamente pode mas eh que nem vc me perguntar: "pode comer bolo de chocolate?" e u vo fala "logico que pode, mas se o cara que fez tava cocando a bunda junto com o bolo dai vc pode ter problemas" depende da pureza da coisa, mas acho que deve ser ok qq uma sim
  11. Nao tem PROBLEMA, mas vai fazer mais efeito tomando antes... deve demorar um tempo ateh atingir todos os tecidos necessarios etc. Porem tem quem fale pra tomar glicerina 30 min antes e ateh durante e depois do treino... mas o consenso geral ainda ta em ateh 1 hora antes do treino.
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