Uruba

É isso aí, não acho que estou, mas eu postei meu treino e me disseram que vou catabolizar.

Já estou com ele 2 semanas, essa é a 3ª, está bastante puxado e não é um treino padrão. Mistura agonista/antagonista, pirâmide invertida, treino AB. A primeira coisa que me disseram era que eu ia catabolizar.

Sinto que é puxado, às vezes fico dolorido, mas isso não é normal quando se treina para hipertrofiar? Já vi alguém dizer pra treinar como se fosse o último dia da minha vida.

Mas vamos eperar mais, opiniões...

Valeu cara!!!

Entendi, mas então só se percebe, apresentando algum desses sintomas ou fazendo algum tipo de medição (teste biométrico, etc) de tempos em tempos.

Já vi gente dizer aqui no fórum que depois de uma semana de treino já sabe que está catabolizando e trocou o treino. Em uma semana? Eu não consigo perceber perdas/ganhos!

E como não apresentar esses sintomas, pegando pesado?

Primeiramente queria dizer que estou postando nesta área pq não achei nenhuma outra área mais apropriada (desculpem os moderadores) e pq tambem acho que tem relação com o treinamento.

Bom, o negócio é o seguinte: Sempre vejo em alguns tópicos a galera falando pra comer isso ou aquilo, tomar aquele suplemento e evitar alguns tipos de treinamento pq senão o sujeito estará catabolizando.

Principalmente quando se fala em treinos muito volumosos a afirmativa é quase sempre unânime! "VC VAI CATABOLIZAR".

Muito bem, a dúvida é a seguinte:

Já que cada um reage de uma forma aos treinos, alimentação, etc... como vou saber se pra mim é adequado ou não? Como saber se estou catabolizando? Não acho possível que alguém perceba isso somente por observação de alguns dias. Teria que haver um acompanhamento constante, durante um tempo pra poder "perceber". Ou será que sou o único que não consegue enxergar os progressos/regressos tão facilmente?