_TST_

queijo branco acho q nao derrete nao soh os amarelos,
pq oq derrete eh as gorduras saturadas

tipo eu axo q nao eh uma boa ideia, pq ja li em varios lugares q o azeite d oliva nao pode ser aquecido q pede suas propriedades e pode ateh fazer mal,

Ola Dra.

Primeiramente quero parabeniza-la pelo seu trabalho e pela sua otima oratoria, vi q esta paciente eh um tanto dificil, nao sou nutricionista mas msm sendo contra meus principios vou lhe ajudar.

A respeito dos estrogenios tem este efeito msm, mas nao sou o mais indicado para falar disso .

De acordo com o meu ponto d vista primeiramente ela/ele tera q ficar definido SIM pq?

Porque perdendo gordura consequentenmente perdera massa tb, mas em proporções diferentes, em 1ª instancia sera a gordura e depois partira para a massa magra, tera q ser feita sim uma dieta hipocaloria e por bastante tempo.

Cortar alimentos d origem animal, e suplementar com Centrum. Para suprir as necessidades d vitaminas.

E os exercicos como caminhada d 2 horas e etc, a alimentação pode ser "comum d um vegetariano" contando com os seguintes pontos.



neste site existe uma tabela evita comer mto dessas combinações pq sao fontes d proteinas, vamos supor no almoço vc como soh feijao e na janta soh arroz mto msm, nao adiantou nada pq juntando os 2 vao dar Proeinas q irao manter seus musculos.

Oq eu posso ajudar eh nisso mas aconselho msm com todas as dicas procurar um nutricionista e levar todo material q conseguir para apresentar para ele, soh para ter o acompanhamento d um profissional.

queijo branco acho q nao derrete nao soh os amarelos,
pq oq derrete eh as gorduras saturadas