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_TST_

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  1. olha eu acumulo peso co facilidade, entaooo leite condesado destreoooooooooii PQ?? IG ALTISSIMO e com GORDURAS aborve na hora
  2. Faz examas sim. Mas Olha experiencia minha as vezes vc leva uma alimentação com mtos carbos com alto indice glicemico, ai fica sempre indisposta mesmo isso pelo fato da insulina. Tente comer normalemnte carbos complexos ai na hora do treino tu come um simples ai vai ver q loucuraa ahuahuhauhauhauha
  3. Parabens!!! Luciana Tire medidas e fotos suas pra comparar A balança nao diferencia MUSCULOS e GORDURA au vc vau ver se ten RESULTADOS de verdade. Dica: Encontre uma dieta e uma rotina de exercicios que voce se sinta bemmmmm, se conseguir o Resultado é certoooooooo vau fazer muito marmanjo babarrrrrrrrrrr bjao e boa sorte
  4. Eu to na msma situação mudei minha dietaaaaa e too me acabando em merda hauhauhauha mas daqui uns dias ja to baummmmmmmm espero
  5. penso como o MatheusMMC qnto menos processado melhor.
  6. rpz nao sei nada d vc, altura, peso e qntos kg quer perder mas a dieta ta enxuta e vc deve alcançar seus objetivos com ela, agoro inicio d ano fiz uma mto legal, ja oviram flar daquela dieta das combinações o principio eh aquele combinando carbos e proteinas tive bons resulados, (perda d pso) abraços
  7. olha c vc usa apos o treino e seu treino for pesado nao vejo problemas, agora c vc tiver com duvida faça o texte, use e depois va a uma farmacia pra ver como ta seu açucar no sangue. abraços
  8. toma cuidado pra nao ficar com pouco sodio no organismo
  9. a respeito do antes ou depois depende do objetivo, c for secar antes das refeiçes pq as fibras do levedo vao inxar na sua barriga mas c for crescer depois
  10. bom suplemento nunk tomei mas conheco qm tomou, eh a base d soja e leite. Futuramente irei suplementar com ele tb
  11. café da manha d hotal me acabo ahuahauhauhau nao mas seriu este negocio ae d comer d 3 em 3 horas tipo eh legal, eu como e talz mas acho q nao eh tao importante, estive pensando, eu nao servi o quartel mas qm serviu pode confirmar, la nao c come assim e o pessoal entra moh frango e sai fortim.
  12. Ola Dra. Primeiramente quero parabeniza-la pelo seu trabalho e pela sua otima oratoria, vi q esta paciente eh um tanto dificil, nao sou nutricionista mas msm sendo contra meus principios vou lhe ajudar. A respeito dos estrogenios tem este efeito msm, mas nao sou o mais indicado para falar disso . De acordo com o meu ponto d vista primeiramente ela/ele tera q ficar definido SIM pq? Porque perdendo gordura consequentenmente perdera massa tb, mas em proporções diferentes, em 1ª instancia sera a gordura e depois partira para a massa magra, tera q ser feita sim uma dieta hipocaloria e por bastante tempo. Cortar alimentos d origem animal, e suplementar com Centrum. Para suprir as necessidades d vitaminas. E os exercicos como caminhada d 2 horas e etc, a alimentação pode ser "comum d um vegetariano" contando com os seguintes pontos. neste site existe uma tabela evita comer mto dessas combinações pq sao fontes d proteinas, vamos supor no almoço vc como soh feijao e na janta soh arroz mto msm, nao adiantou nada pq juntando os 2 vao dar Proeinas q irao manter seus musculos. Oq eu posso ajudar eh nisso mas aconselho msm com todas as dicas procurar um nutricionista e levar todo material q conseguir para apresentar para ele, soh para ter o acompanhamento d um profissional.
  13. rpz olha na embalagem e pese pq eu tb nao sei ;/, c vc descobrir posta ae q eu tb queria saber
  14. slimshady|bh nunca vi este macarrao eh instantaneo tb?? soh pra saber pq detesto miojo
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