LadyCr0ft

mas segundo minha mae, avo, etc... a velharia... esse postafen elas davam pra quando a menina n tinha nem bunda nem peito ... ai crescia... pq é hormonio. eu n sou magrela.... mas queria ganhar uma massa.... so to com medo de tomar isso e ficar gorda d+. alguma menina aki ja tomou?

Alguma menina aki ja tomou? Tipo me disseram q ele é bom pra aumentar o apetite e isso fica com uma bunda grande... + dps a pessoa fica gorda. Eu n sou magrela mas queria ganhar massa, ja comprei whey da badboy e n adiantou mto. To malhando a 8 meses e so ganhei 3kg minhas medidas aumentaram + n mto quadril passei de 89 pra 93(antes tava como 95 + fiquei doente 2 semans e n comia direito pq nada entrava q enjoava)perna de 49 pra 53. pra esses 8 meses de academia meus ganhos n foram bons, eu tenho uma barriguinha e vo comecar a usar lipostabil. Queria saber de vcsc q ja tomaram Postafen se gostou se deu algum resultado e q se engordou + dps ou ganhou massa.

quando eu treino pernada com a barra e os pesos (tipo agachamento livre, so q com uma perna a frente ai abaixa)... a veia do meu braco esquerdo fica pulando pra fora... e doendo..... ai eu tenho q abaixar o braco e levantar dinovo pra n doer mto...... é fooooda ja aconteceu isso com alguem?isso é algum sinal de q podera ter lesao.. sei la... respondam please!

KRAMBA 1 hr? poooooow tem certeza? comer so dps de 1hr?

hj eu fz todos os exercicios(de perna e gluteo) em 1hr e 10mim ehhe diminui um bocado, nao fiz abdominal hj so vou fazer em dias q malho braco pq o tempo q passo na academia qnd malho braco é de 40mim + ou -. hj eu fiz com intervalo entre as series de 45s e o intervalo entre os exercicios eu n sei deve ser de + ou - 1mim a 1mim 30s. assim q cheguei (10mim dps) misturei num copo, 4 c.s de carbo new (equivalente a 40g carbo) e 2 doses(30g) de whey da bad boy deluxe(equivalente a 23g de proteina). ta certo isso? queria saber dps de qnt tempo de ter tomado whey e carbo eu tomo cafe, posso tomar de imediato ou tenho q esperar alguns minutos? quantos? e o intervalo entre as series ta certo? eheh desculpa tantas perguntas! GirlGym me ajudaaaaaaaa!

e o q é q eu poderia tirar do meu treino para melhorar? e qual o intervalo entre as series?

intervalo de qnt + ou -? eu pensei q seria 45s a 1mim.

treino de perna é o + intenso q eu demoro 1hr 30mim a 2hrs todas com 3x10 pernada e agachamento na mesma maquina extensora(de frente) e tensora(de costas) (hehe n sei se é o contrario) leg 45(faço 2 exercicios um com a perna normal e outra aberta p/Adduction) hack gluteos: 2 exercicios 1 é pra perna é uma maquina q é parece q é com os 4 apoios + é na maquina nessa eu faço Abduction e faço tipo 4 apoios p/ gluteos e no outro exercicio é na maquina leg90 so q ao invez de ficar sentada fica de costas p/ a maquina e empurra o ferro q segura os pesos com os pes....... isso forca bem o musculos dos gluteos. TOTAL: 8 pra perna 2 gluteos as vezes eu do uma parada(n é sempre) entre perna e gluteo ai faço abdominal pq la quando ta terminando aerobico na sala ... ai a mulher chama dizendo q é abdominal .. ai tem gente q para e vai pra abdominal. quando eu faço isso demoro 1:30 a 2hrs. mas meus treinos geralmente tao sendo de 1:30 qnd faço perna.1 hr quando malho braco.

é n eu faço mta esteira nem bike........ eé pq eu faço os exercicios lentos....... e espero 1mim pra fazer outra repetiçao. faço 3x10 todos os exercicios

cada 5 comprimido tem 2,4g de creatina qnd eu malho perna geralmente eu fico 2 hrs na academia.

Comprei: Creatina micronizada (caps) Whey bad boy deluxe(dizem q é bom) Carbo New. Segundo o carinha da loja..... pediu pra eu fazer assim: 5 caps antes e 5 dps do treino de creatina uma dose de whey(30g) pos treino e antes de dormi e levar uma dose de carbo new numa garrafa e ao invez de tomar agua, tomar isso... pq segundo ele........ agua so hidrata o corpo n fornece energia........ e nos treinos eu tomando aos poucos eu n vo ficar mto cansada. eu to fazendo assim: no dia q malho perna eu tomo whey dps e antes de dormi e no dia q malho braco... so tomo no pos treino. q q vcs acham? com isso vou obter bons ganhos? aaah e tou fazendo 2x semana 20mim de esteira(corrida leve).

hehehe ne nojento n.... ate q é gostoso, eu misturo 1 ovo inteiro + 1 ovo sem a gema + PTS + 1/2colher cha margarina, e frito. coloko um pouco de sal pra dar gosto. no comeco ate achei esquisito, mas PTS cru é mto ruim... ai resolvi fazer essa doideira ate q ficou bom. OBS: a qntdade de PTS n é 1 xicara é uma qntdade suficiente pra ficar metade ovo metade PTS. bom é + ou - por ai.

sim, mas pela milesima vez aerobicos e dieta eu ja faço, n intensamente pq eu n sou gorda so tenho algumas gorduras.... se eu fizer aerobico eu vou é sumir. Alguem aki ja usou Hyalozima?

achei quem vende 3 doses de Hyalozima por 50reias!!so n encontrei quem aplique.... sera q da resultado?ja vi aki no forum pessoas dizendo q ja tomou Hyalozima.... alguem aki ja tomou? qual foi o resultado?

Tem como mandar fazer numa farmacia um remedio injetavel com centelha asiatica e + algumas substancias naturais q facam queimar a gordura? é tipo um lipostabil..... so q n sei a diferenca entre centelha asiatica e lipostabil.