mau_faefi
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mau_faefi recebeu reputação de fisiculturismo em Creatina antes de dormir?ae galera to começando a achar q o melhor horário pra tomar creatina é a noite, antes de dormir, pois é a hora q há maior liberação de insulina. To tomando 32g de whey com 5g de creatina!!!
Tomar creatina antes do treino não serve pra nada.. vc usa ela na execução do movimento, ao invés de estocá-la no musculo.
Opinem!!!!!!! Tô certo?
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mau_faefi recebeu reputação de fisiculturismo em Malto ou dextrose para não perder massa?a diferença é mínima
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mau_faefi recebeu reputação de fisiculturismo em Malto ou dextrose para não perder massa?tanto faz
