Eu faço academia a quase 2 anos, meu corpo ta bem legal mas eu tenho muita dificuldade pra ganhar massa(ectomorfo), e agora eu comecei a fazer muay thai.

pra evitar uma possivel perda de peso devido ao intenso gasto de calorias no mua thai seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose??

respondam ae

abraço

tanto faz

tanto faz

Eu esperava uma resposta mais científica e consistente.

Eu dei uma pesquisada e descobri que a dextrose tem absorção mais rápida, alem de ter o custo-benefício maior.

a diferença é mínima

Eu esperava uma resposta mais científica e consistente.

Ele foi simples e claro, a diferença entre uma e outra é pequena , na prática não há diferença.

Abraços

aki na city malto é $6,90, dextrose é $10....

custo beneficio da malto é bem melhor...

Se você nao se preocupar com o preço, recomendo o Carb Load da Performance, tem Malto de dextrose, e mais aminoácios, vitaminas, minerais... eu pago se nao me angano 40 reais em 600g, eh caro, mas eh completo.

eu tomo 15g malto + 15g dextrose , é bom tomar creatina junto pq insulina ajuda a transportar pros musculos. Só não rola creatina se tiver tomando efedrina ou cafeína em excesso.

Em 17/09/2007 em 14:37, shadrak disse:

seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose?

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