Psycow
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Psycow recebeu uma reação de Cláudio Chamini em O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAININGcurti esse treino , mas cabe trocar mesa flexora por levantamento terra?
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Psycow recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Malto ou dextrose para não perder massa?eu tomo 15g malto + 15g dextrose , é bom tomar creatina junto pq insulina ajuda a transportar pros musculos. Só não rola creatina se tiver tomando efedrina ou cafeína em excesso.
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Psycow recebeu uma reação de Cláudio Chamini em QUEDA DE BRAÇO: qual é o treino para esta modalidade?punheta 7x ao dia só com braço direito!!!
hehe zueira
