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Jaraqui

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    Jaraqui got a reaction from FitCoupleHim in Diário do Batata   
    "Tecnicamente falando"... estou com 302 ng de testo. Poderia ser um bom candidato à TRT. Se eu fosse a um endocrinologista e ele fosse ávido por dinheiro, arriscaria eu sair de lá com prescrições de deposteron. Fato é que a minha libido é suficiente para ter uma relação feliz com minha esposa. Até o site do xvideos.com eu visito... rs
     
    Sinceramente não sei quais riscos eu teria em manter a testo nesse nível. Entretanto, pertenço ao time de homens que, antes dessa invenção - TRT - levavam suas vidas em paz consigo mesmo.
     
    Talvez a coisa passe a ser mais cobrada pros tiozões que se divorciam, saem por aí e sentem-se cobrados por performances mais atléticas noite adentro...rs
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    Jaraqui got a reaction from FitCoupleHim in Diário do Batata   
    47 em jan/15
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    Obrigado Doutor!
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    Jaraqui reacted to Dr. Fernando Britto Barboza in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    O Exame citado foi a eletroneuromiografia.
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    2018... ano novo, novas promessas... kkk
    Muita coisa ruim aconteceu, principalmente a partir do 2o semestre de 2017. E, pra variar, me esquecendo de minha fé, apelei pro caminho que conheço bem.
    Como me neguei a não ter um vareio de fim de ano e natal, juntado com aniversário... já tava ruim de peso e mesmo assim a pegada começou antes do Natal e só larguei a jaca dia 07...
    Mas, levantando das trevas, né? 141,1 na segunda, 140,6 na terça, 139,3 hoje... daqui a pouco precisarei me cuidar com a força do vento de tão leve que ficarei... kkk
     
    Valeu mesmo a dica, mestre. Se por acaso você se lembrar do nome desse exame avisa aí, pois eu vou descrevê-lo com essas palavras pro ortopedista.
    Abraços!
  6. Confused
    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    PINÇADA NA PERNA ESQUERDA: Assim que eu corro, ao bater por completo com o pé esquerdo no chão, sobe uma pinçada, uma espécie de choque na perna esquerda toda, até terminar no quadril esquerdo. São corridas ao acaso, p.ex., pra atravessar a rua. Estou com 140 kg e não consigo correr com esse peso.
    Eu fiz um teste e, correndo só com a ponta dos pés, essa pinçada não ocorre.
    O que andei fazendo de diferente no segundo semestre de 2017 foi treinar Levantamento de Peso Olímpico aqui em casa.
    Mas, infelizmente, tais treinos foram realizados sem plataforma. Eu só uso tatames de EVA pra absorverem o impacto da queda da barra, dois de cada lado. Mas a região propriamente dita onde eu fico é em contato direto com o chão.
    Com isso o impacto da recepção nos calcanhares, tanto no arranco quanto no arremesso, é transferido diretamente para as minhas articulações.
    Caso tenha sido isso a origem do problema ou não, vou providenciar uma superfície simples pra ficar em cima.
    Alguém já teve esse problema? Se 'sim', resolveu? Se 'sim' como?
    @Dr. Fernando Britto Barboza, você já tratou casos assim? 
    NOTA: o impacto ao qual me refiro é o que ocorre nos dois movimentos a seguir, nos instantes indicados:
    0:38 a 0:41 do arranco
    https://www.youtube.com/watch?v=hVTYRjSDyC4
    0:28 a 0:33 e também do 1:30 ao 1:17
    https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA
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    Jaraqui reacted to Batata... in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    Fala Jaraqui...
    Anda sumido meu camarada, tanto aqui como lá no concorrente hahaha...
    Eu sentia além dessa pinçada e as vezes uma repuxada sinistra até a lombar, dor lascada... só que no meu caso acabei por ter um traumatismo no ciático... 
    Tome cuidado que foi sentindo pequenas fisgadas e choques que acabei por ter um rompimento parcial , ele mesmo acabou se religando, porém de forma irregular...
    Motivo que levou a isso foi excesso de trabalho com pesos que na época eu era teimoso e carregava de 2 a 3 fardos de arroz e açucar na nuca rsrs...
    O exame que diagnosticou meu problema foi um computadorizado onde agulhas conectadas ao pc são enfiadas desde a coxa até o calcanhar e medindo as reações... na hora que coloca a agulha no joelho e calcanhar e o médico vai mexendo, meus olhos tiveram a reação de soltarem lagrimas rsrsrs...
    Quem sabe o Dr. Britto possa te ajudar...
    E as cargas como estão... vc tava indo beleza na dieta, tava perdendo peso legal, que aconteceu ? Anda pisando muito na jaca ?
     
     
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    Jaraqui got a reaction from Batata... in Pinçada na perna esquerda ao correr: hérnia ou nervo ciático?   
    PINÇADA NA PERNA ESQUERDA: Assim que eu corro, ao bater por completo com o pé esquerdo no chão, sobe uma pinçada, uma espécie de choque na perna esquerda toda, até terminar no quadril esquerdo. São corridas ao acaso, p.ex., pra atravessar a rua. Estou com 140 kg e não consigo correr com esse peso.
    Eu fiz um teste e, correndo só com a ponta dos pés, essa pinçada não ocorre.
    O que andei fazendo de diferente no segundo semestre de 2017 foi treinar Levantamento de Peso Olímpico aqui em casa.
    Mas, infelizmente, tais treinos foram realizados sem plataforma. Eu só uso tatames de EVA pra absorverem o impacto da queda da barra, dois de cada lado. Mas a região propriamente dita onde eu fico é em contato direto com o chão.
    Com isso o impacto da recepção nos calcanhares, tanto no arranco quanto no arremesso, é transferido diretamente para as minhas articulações.
    Caso tenha sido isso a origem do problema ou não, vou providenciar uma superfície simples pra ficar em cima.
    Alguém já teve esse problema? Se 'sim', resolveu? Se 'sim' como?
    @Dr. Fernando Britto Barboza, você já tratou casos assim? 
    NOTA: o impacto ao qual me refiro é o que ocorre nos dois movimentos a seguir, nos instantes indicados:
    0:38 a 0:41 do arranco
    https://www.youtube.com/watch?v=hVTYRjSDyC4
    0:28 a 0:33 e também do 1:30 ao 1:17
    https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA
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    Jaraqui got a reaction from Leonardo Majevski in Relatos do Gordãooo - Chega de viver nesse corpo!   
    Então amigo,
     
       nossa pele é "elástica". Uma vez esticada (gravidez, obesidade, etc) ela costuma retornar e acomodar-se às novas dimensões.
       Porém isso tem um preço.
       Quando estamos muito acima das dimensões naturais e cortamos o peso para novos valores acentuadamente abaixo, a pele pode tender a não conseguir acompanhar um progresso tão rápido, tornando-se flácida. Podem ser encontrados exemplos no caso de obesos que realizam cirurgia bariátrica. O corpo magro fica com aquele acumulado de pele, dando a sensação de que a pessoa "derreteu". Observe que muitos ex-obesos operados costumam não ser fotografados sem camisa.
       Por que eu contei isso? Pelo seguinte: um processo acelerado artificialmente através de suplementos - não inspecionados por órgãos fiscalizadores - já que são suplementos - termogênicos, pode causar uma acentuada perda de peso que o corpo (a pele) não consigam assimilar e aumentar a flacidez no novo corpo magro, como no caso do parágrafo anterior. Por não serem fiscalizados, podem conter diurético em excesso, por exemplo, o que aceleraria nas primeiras semanas a perda de peso na balança, mas tal progresso provavelmente estaria ligado a  uma perda principalmente de água!
       Conto-lhe isso porque tanto você quanto eu, precisamos eliminar dezenas de quilos e não seis, sete quilos como muitos que costumam adotar métodos mais radicais adotam. Precisamos de um processo gradual e que nos permita darmos conta aos poucos de nossas novas proporções. E, aos poucos, algumas leituras irão progredir, por exemplo, pressão arterial, circunferência de abdômen e de quadril, entre outras, além do próprio peso. Aliás, eliminar peso sem diminuir circunferências de abdômen e quadril pode ser um mal sinal, por poder significar que esteja sendo perdida massa magra. No entanto, sempre em um emagrecimento haverá perda de massa magra, porém a proporção desejável é 1:3 em relação à gordura.
       E, finalmente chego à questão da musculação que você optou por não fazê-la. Peço-lhe que repense, pois é através da musculação que você poderá lutar contra a tendência que seu corpo venha a apresentar de perder muita massa magra. É por isso que a balança não responde.
       Logo, se o amigo tiver paciência e interesse em mudar o método que escolheu, dê uma pensada nessas sugestões, ok?
       Quanto à experiência de disfunção pela qual você passou, talvez seja necessário, infelizmente, "testar" mais algumas vezes pra ver se de fato é um sintoma que anda persistindo. Hipertensão costuma trazer problemas desta natureza. E, aliada a termogênicos, a coisa complica mais. Por isso é que eu sugeri uma passadinha no médico pra pedir alguns exames simples, mas que eliminariam tais suspeitas, no caso, de hipertensão.
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    Jaraqui reacted to Laranjinha Barbosa in Treinamento para taf   
    Galera fiz tudo o que o Fisiculturimo fez e funcionou , ganhei muita força e conseguir executar 42 flexões , só fiquei meio pesado no tiro , mas deu para passar , tenho muito a agradecer ao fórum pois já estava ficando desesperado , obrigado a todos que me ajudaram nesse post em especial ao @fisiculturismo e ao @FitCoupleHim nem eu mesmo tava acreditando que conseguiria .
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    Jaraqui got a reaction from Laranjinha Barbosa in Treinamento para taf   
    Bom pra ter sido convocado para a prova física, significa que você passou na escrita e no exame médico, eu suponho. Se isso procede, parabéns! Parabéns também já pelo próprio progresso obtido até agora.
     
    Interessante foi que sua preocupação está com a flexão de braço, pois em geral o povo treme na hora da barra fixa.
    Passe aí, meu camarada, os critérios de avaliação das provas. Em geral eles pedem a corrida, flexão, barra fixa e abdominais. Continua isso? Se sim, quais os critérios?
    Eu pergunto isso porque tem concurso que é uma prova meramente eliminatória, isto é, corra x metros em y minutos, faça pelo menos z flexões de braço, etc.
    Agora, se for classificatória, em geral obter grau 100% em cada uma das provas costuma ser meio phoda. Na minha época nota 10 no geral requeriam 3200 m em 12 minutos de corrida, 12 barras fixas com pegada pronada (descendo ao máximo, parando em baixo, sem drive de pernas), 60 abdominais em um minuto e 50 flexões de braço. 
    Portanto, conte aí o perfil da prova pra saber o tamanho do desafio com o qual você precisa lidar. 
     ps: independentemente do que você for dar de perfil de prova, não se esqueça que pode rolar um overtrainning e você correr o risco de desenvolver menos do que vinha perfazendo durante os treinos. Daqui até o dia 09, eu acho que um personal trainer bom, repito bom, com conhecimento em atletismo, poderia botar você nos cascos na hora da prova. Boa sorte.
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Treinamento para taf   
    Bom pra ter sido convocado para a prova física, significa que você passou na escrita e no exame médico, eu suponho. Se isso procede, parabéns! Parabéns também já pelo próprio progresso obtido até agora.
     
    Interessante foi que sua preocupação está com a flexão de braço, pois em geral o povo treme na hora da barra fixa.
    Passe aí, meu camarada, os critérios de avaliação das provas. Em geral eles pedem a corrida, flexão, barra fixa e abdominais. Continua isso? Se sim, quais os critérios?
    Eu pergunto isso porque tem concurso que é uma prova meramente eliminatória, isto é, corra x metros em y minutos, faça pelo menos z flexões de braço, etc.
    Agora, se for classificatória, em geral obter grau 100% em cada uma das provas costuma ser meio phoda. Na minha época nota 10 no geral requeriam 3200 m em 12 minutos de corrida, 12 barras fixas com pegada pronada (descendo ao máximo, parando em baixo, sem drive de pernas), 60 abdominais em um minuto e 50 flexões de braço. 
    Portanto, conte aí o perfil da prova pra saber o tamanho do desafio com o qual você precisa lidar. 
     ps: independentemente do que você for dar de perfil de prova, não se esqueça que pode rolar um overtrainning e você correr o risco de desenvolver menos do que vinha perfazendo durante os treinos. Daqui até o dia 09, eu acho que um personal trainer bom, repito bom, com conhecimento em atletismo, poderia botar você nos cascos na hora da prova. Boa sorte.
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    Jaraqui got a reaction from FitCoupleHim in Treinamento para taf   
    Bom pra ter sido convocado para a prova física, significa que você passou na escrita e no exame médico, eu suponho. Se isso procede, parabéns! Parabéns também já pelo próprio progresso obtido até agora.
     
    Interessante foi que sua preocupação está com a flexão de braço, pois em geral o povo treme na hora da barra fixa.
    Passe aí, meu camarada, os critérios de avaliação das provas. Em geral eles pedem a corrida, flexão, barra fixa e abdominais. Continua isso? Se sim, quais os critérios?
    Eu pergunto isso porque tem concurso que é uma prova meramente eliminatória, isto é, corra x metros em y minutos, faça pelo menos z flexões de braço, etc.
    Agora, se for classificatória, em geral obter grau 100% em cada uma das provas costuma ser meio phoda. Na minha época nota 10 no geral requeriam 3200 m em 12 minutos de corrida, 12 barras fixas com pegada pronada (descendo ao máximo, parando em baixo, sem drive de pernas), 60 abdominais em um minuto e 50 flexões de braço. 
    Portanto, conte aí o perfil da prova pra saber o tamanho do desafio com o qual você precisa lidar. 
     ps: independentemente do que você for dar de perfil de prova, não se esqueça que pode rolar um overtrainning e você correr o risco de desenvolver menos do que vinha perfazendo durante os treinos. Daqui até o dia 09, eu acho que um personal trainer bom, repito bom, com conhecimento em atletismo, poderia botar você nos cascos na hora da prova. Boa sorte.
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    Jaraqui reacted to fisiculturismo in Motivação para véios bebuns de domingo   
    Musculação é para sempre!!!

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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Motivação para véios bebuns de domingo   
    Esqueci desse aqui, que curto ver de vez em quando, ainda que seja um fake prank
     
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Motivação para véios bebuns de domingo   
    Domingo, altas horas, a barriga impede você de manter as coxas paralelas ao sentar-se para digitar. 
    Mano véio, você, que tem data de nascimento ao estilo 196X,  eu, você e quem mais estiver se olhando no espelho e odiando o que vê, precisa acreditar que essa porra pode mudar através dos seguintes passos:
    Uma dieta filha da puta, que dê a você a oportunidade de periodicamente (14 a 21 dias) poder se rolar na lama e acordar-se com o cachorro lambendo o vômito do canto da sua boca Um treino em que você sinta o tesão de sentir-se melhor a cada sessão, duas a três vezes por semana Uma rotina básica de atividade aeróbia como ir ao trabalho a pé, duas a três vezes por semana E um compomisso de, pelo menos seis horas de sono, livres de excesso de cafeína Só o prazer de sentir que cada um desses marcadores começarem a acusar progresso já é o suficiente para que você, amigo, venha fazer parte de um time de multiplicadores de histórias de sucesso. Junte-se, chegue junto, crie seu diário. 
    Não chega a ser uma ficção científiica uma pessoa de seus 20, 30 anos relatar seu sucesso, sua transformação.
    Mas quer ver alguém causar curiosidade? Basta dizer que chacoalhou a cabeça escutando essa porra aqui. É um som detector de véios...
     
     
     
    Mais uma estilo "véio-detected", diretamente do filme "O Lutador" com Mickey Rourke:
     
    E, obviamente, a cena mais lazarenta, que faz levantar defunto:
     
  17. Upvote
    Jaraqui reacted to salbreal17 in Motivação para véios bebuns de domingo   
    Tenho nada a ver com o tópico, mas acho bem legal
    Se servir de inspiração pra alguém, meu pai é de 195x, nunca foi fã de fisiculturismo mas ele treina 3x por semana e corre na praia 4x por semana.
    Resultado? Um shape legal, magro definido e a saúde de um touro. 
  18. Upvote
    Jaraqui reacted to Batata... in Motivação para véios bebuns de domingo   
    E ae Jara meu camarada... bom você reaparecer por aqui, muito legal o tópico...
    Olha, se é que pode ajudar como motivação, eu sou de nascimento ao estilo 196X...  Eu bebia, fumava, me alimentava muito mau e estava isento de esportes, principalmente com pesos a muito tempo...  e apesar de meu cotidiano sempre ter sido meio corrido,  eu era um magro de barriga grande "CERVEJAAAAAAAAAA"...
    O que mudei... não fumo, bebo de vez em quando socialmente, levo minha alimentação bem a sério sem me privar de satisfazer a vontade de querer comer algo e tento treinar com a maior intensidade possível...
    Então creio que tudo isso requer "OPINIÃO"... E qd o indivíduo começa a ver bons resultados, a satisfação consigo mesmo é outra coisa...
    Abraços...
     
  19. Upvote
    Jaraqui reacted to Frutuoso in Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...   
    Segue uma foto de um dos últimos treinos de corrida na areia pra dar uma atualizada de como tá o shape..
     

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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    Uma alternativa pra se dar um trato especial na panturrilha é passar o número de sessões de treino de duas para três vezes na semana para este grupo específico.
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    Siga firme, batata. Perder massa magra em cutt é inevitável.
     
    Há um fisiologista que é uma espécie de guru no bodybuilding. O nome dele é Lyle McDonald. Ele tem uma regra prática que usa com uma alta taxa de sucesso: "a cada três libras de gordura perdidas, uma libra de massa magra também vai embora" (1 libra = 0,45 kg).
  22. Upvote
    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    300 g de carbo.... putz... energia é que não vai faltar! 
  23. Upvote
    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    Quanto ao ciclo sugiro não esquecer de pedir uma consulta com o endocrinologista ou urologista pra verificar duas coisas que para a rapaziada 40+ pesa consideravelmente: próstata (PSA + toque) e pressão arterial.
     
    E, caso já esteja em frente ao endocrinologista, perguntar pra ele a opinião acerca do projeto que você pretende fazer.
    No entanto é aquela coisa. Se pegar um endócrino do SUS, antigão, o cara vai encher as paciências e você poderá sair de lá com raiva ao invés de melhor informado.
     
    Talvez algum médico, a se pagar por fora mesmo, alguém que prescreva TRT e com isso seja alguém que já saiba que os esteres não sejam coisa do cramunhão...hehehe... (mesmo que você não queira a TRT e sim somente um ciclo pra dar um "up").
     
    Boa sorte
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    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    É verdade. Deu um piripaque no fórum.
     
    Se você trocar bíceps por tríceps nessa sua série, será possível um descanso melhor para os grupos musculares na passagem da quarta para a quinta.
  25. Upvote
    Jaraqui got a reaction from fisiculturismo in Diário do Batata   
    Muito bom, batata! Siga firme!
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