sawyer

. e em questão da postura no pull over????? tanto faz apoiar só a parte dos ombros ou deitar na cama/maca/banco???

. eu comecei pull over a 1 semana.. eu to sentindo q eu uso mais o músculo da "asa" e nao do peitoral.. sendo q a minha pegada eh como a ilustração fechada, que serviria para peitoral... sera pq ainda to pegando pouco peso pra sentir o peitoral? comecei com 16kg.. outra coisa.. eu deito no "maca".. nao faço como nas fotos q eh apoiado somente a parte dos ombros!!!! tem algo haver?????????????