h4b
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h4b recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dor no AntebraçoMESTRE, ontem tive treino de bíceps e troquei o exercício por Rosca Direta... e mesmo assim senti uma forte dor ... até mesmo no Rosca Cross.
Começarei a substituir por outros exercicios como concentrada e afins.
Que tipo de exercício unilateral vocês aconselham eu a fazer para o bíceps?
Valeuuu
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h4b recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dor no AntebraçoE ae galeraa !!!...
seguinte,
Eu a umas 3 semanas atras mais ou menos... comecei a sentir muita dor na parte inferior do antebraço enquanto fazer a Rosca SCOTT...
conversei com um amigo e ele me disse que quando treinava forte tbm teve esse mesmo tipo de dor/lesão e demorou uns 2 meses para melhorar.
agora está sendo muito difícil treinar bíceps pq to sentindo muita dor no antebraço nesse treino...
Isso poderia ser uma tendinite?
e o que aconselham a fazer??
abraços e obrigado
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h4b recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Whey versus CaseínaO artigo não falou nada de malto ou dextrose aí....
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h4b recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Whey versus CaseínaTem razão, falei uma coisa querendo dizer outra...
Então corrigindo eu mesmo....
Whey + Caseína (rápida e lenta absorção) seriam a maneira mais "barata" e eficaz de crescer.
Só que a caseína ainda é cara por aqui...
O problema é que a caseína tbm vem do leite, assim como o whey, enquanto a albumina vem da clara do ovo.
Abraços
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h4b recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Whey versus CaseínaResumindo: Whey + albumina continua sendo a maneira mais barata e eficaz de crescer.
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h4b recebeu uma reação de fisiculturismo em Whey versus CaseínaResumindo: Whey + albumina continua sendo a maneira mais barata e eficaz de crescer.
