pings

Eu fico lendo dietas, dietas... Mas isso é a coisa mais fácil do mundo de fazer, quase todos sabem pelo menos o básico do que se deve comer. O problema é: QUEM VAI COZINHAR PRA MIM??? hehehe Não tenho tempo e nem habilidade pra isso.. e muito menos uma cozinheira =/ Achei interessante por exemplo a dica sobre a batata doce no microondas.. coisas assim são interessantes pra muita gente, pois acredito que tenham vários na mesma situação que eu! Inclusive criei um tópico sobre alimentos industrializados... Se alguém puder opinar ou incluir alimentos industrializados em dietas como essa, eu ficaria grato x)

Gostaria que pessoal participasse mais, pra uso próprio hehe.. pois nunca sei o que comprar nos malditos supermercados! Mais uma sugestão: - Queijo Minas Frescal DANUBIO Zero (existe produto similar de outra marca, se não me engano polenghi) Uma alternativa ao queijo cotagge.. Eu particularmente como os 2, pra não enjoar. Sinceramente não é dos mais gostosos, mas quebra um galho antes de dormir. Olhando a tabela com mais cautela percebi que a quantidade de sódio é de média pra alta, então comam com moderação =) Informação Nutricional Porção de 50g Valor Energético 38 Kcal Carboidratos 2,1g Proteínas 7,5g Gorduras totais 0g Colesterol 0mg Fibra Alimentar 0g Sódio 371mg Cálcio 313mg

Infelizmente nem todos tem tempo (ou habilidade) para preparar suas próprias comidas. Muitas vezes somos obrigados a encarar comidas industrializadas. Sabendo que 99% dos alimentos encontrados em supermercados não prestam, gostaria de DAR e RECEBER sugestões de produtos um pouco mais saudáveis e bons para quem se preocupa com saúde e/ou faz academia. Saúdaveis leia-se: Pouca gordura, bastante proteina, pouco sódio ( industrializados costumam ter bastante sódio para conservar) SUGESTÕES: 1- Miojo light Nissin Lámen Tem quase 0% de gordura, mais proteina e menos sódio que a versão tradicional. Ainda contém bastante sódio, mas acredito que grande parte esteja no saquinho de tempero. Sugiro que coma sem ou coloque apenas um pouco. Tabela nutricional 80g = 1 unidade Carboidratos = 53g Proteinas = 10g Gorduras totais = 1g Gordura trans = 0 Gordura saturada = 0,4g Gordura polinsaturada = 0,3g Gordura Monoinsaturada = 0,2g Fibra = 2.2 Sódio = 1246mg (com tempero) Aconselho comerem sem o tempero. Costumo tira-lo e colocar 1 lata de atum light. 2- Queijo Cottage Light TAEQ (tem de outra marca também) Queijo com 0% de gordura e muitaaaa proteina! Informação Nutricional Porção de 50g Valor Energético 37 Carboidratos 0,9g Proteínas 7,7g Sódio 157mg 3- Atum light qualquer marca Nosso famoso atum. A versão light é conservada na água ao invés de óleo, fazendo com que a gordura caia para quase zero. Rico em omega3 e 6 (apesar da tabela que achei dizer que tem 0 de gordura). Recomendo tirar o máximo da "água" para diminuir a quantidade de sódio. Recomendo também comprar na versão sólido ou pedaços, nunca ralado. Informação Nutricional porção de 115g Valor calórico 97kcal Carboidratos 0g Proteínas 23g Gorduras totais 0g Colesterol 24mg Fibra alimentar 0g Ferro 2,3mg Sódio 85mg 4- Iogurte light (existem várias marcas boas) O Iogurte light é uma ótima fonte de proteinas e cálcio, com zero de gordura. O único porém é o adoçante. Eu sou um pouco contra adoçantes, por isso tomo com moderação. Informação Nutricional Iogurte batido light LECO (a tabela é parecida em outras marcas, fiquem a vontade pra escolher o melhor produto) Porção de 200ml Valor Energético 66 Kcal Carboidratos 9,6g Proteínas 6,4g Gorduras totais 0g Colesterol 5,3mg Fibra Alimentar 0mg 0 Sódio 110mg Cálcio 232mg -------------- Estes são os produtos que me lembro no momento, mas já achei outras coisas interessantes nas minhas caçadas por supermercados. Outra hora posto mais. Adoraria que pessoal contribuísse e o tópico fosse fixado para que mais pessoas pudessem participar. PS: Caso já exista um tópico parecido, favor me passar o link e desconsiderar!! Obrigado!

Já tomei Hidroxycut Hardcore, Lipo6x e um da Dymatize que esqueci o nome. Eu acho muito difícil medir resultados, já que tudo depende de alimentação, exercícios, ganho ou perda de massa muscular, etc. Única coisa que percebi é que o Lipo6x tirou MUITO MAIS meu sono do que os outros. Enquanto tomava ele, ficava bem o dia inteiro. Com os outros, meu sono continua igual... Você pode tentar usar alguns suplementos e alimentos baratos como Chá Verde (ou branco ou vermelho), pó de guaraná (que contêm cafeína), ginseng, pimenta vermelha (ou outras, menos do reino), vitamina C (em grande quantidade). Faz uma mistura com tudo isso ae que deve ajudar hehehe... Mais barato e provavelmente com mais resultado do que esses thermo fire da vida. Mas não esqueça.. O que vai mesmo fazer você perder gordura é musculação, alimentação balanceada e talvez um pouco de exercícios aeróbicos.

Como anda este caso da ANVISA? Li o tópico todo e no começo dizem que as mudanças seriam em Janeiro.. Já estamos em junho, como anda? Alguma novidade? Ainda precisam de mais depoimentos? abraços

ps: esse site é de Portugal eheheh

Então cara.. mas o meu não diz nada disso... Diz: "Recomendação de uso: Um tablete ao dia, em jejum" É Universal mas com embalagem em portugues. Bom.. vou fazer um meio termo então.. vou tomar 3 ...

Não sei se estou falando besteira, mas acredito que a única hora em que você necessita de um carboidrato de alto IG é depois de treinos e exercicios aerobicos, quando você está esgotado de energia e quanto antes repor, melhor. De resto, o ideal é sempre baixo IG. Isto ajuda inclusive para emagrecer. Sobre whey ou albumina, isto é meio contraditório. Por um lado você está de jejum e quanto antes receber proteina, melhor. Por outro lado, seria interessante que a obsorvessemos lentamente durante toda manhã até o almoço. É por isso que eu costumo misturar whey com albumina pela manhã. Assim também economizo uma grana e fico tranquilo. O único problema é se essa albumina não atrasaria a absorção da whey. Isto já não posso opinar =) ps: não sou formado em nada disso... É apenas minha teoria pelo que leio por ai.

tem uma coisa que estou achando bem estranha lendo esse tópico Comprei o NOX3 da Universal... Na embalagem diz para tomar UM comprimido só por dia em jejum. E aí? Porque todos tomam 3 ou 6 e o meu diz pra tomar só 1? hehe E eu também tenho dúvida sobre esse jejum. Tem gente que diz que o jejum é pra tomar de manhã mesmo e outros diz que jejum é apenas para nao tomar próximo a refeição.. Ou seja, eu poderia tomar entre o pré-treino (2 horas antes de treinar) e o pós treino. Me ajudem ae?

Eu li recentemente falando mal da Arnold, mas eu curtia a glutamina deles...

Opa galera.. seguinte... Tomo glutamina faz um bom tempo, não apenas por questões de academia e sim por questões de saúde mesmo. Estava tomando atualmente a Glutamina da Arnold Nutrition. Essa semana ela acabou e eu comprei outra, na mesma loja. A minha surpresa é que o cheiro e o gosto estão totalmente diferentes. Eu posso dizer com certeza isso pois já estava tomando faz um bom tempo e o cheiro da glutamina é bem característico. Além de cheiro e gosto diferentes, esse pote veio sem o medidor de plástico. Muito estranho! Como já disse, comprei na mesma loja. O pote veio 100% lacrado. A validade está perfeita. O que vocês acham que pode ser? tem alguma chance dos ingredientes terem mudado? Acho difícil pois é Glutamina pura né? Abraços

Antes do Lipo6x eu tomava Hydroxicut Hardcore. Pra ser sincero, não consigo perceber nada com esses estimulantes em relação a emagrecimento, eu tomo apenas pra dar uma forcinha. A unica coisa que eu sentia (e achava legal) com o Hydroxicut, era que eu não sentia sono no trabalho (coisa que acontece quase todos os dias). Não ficava ligadão, apenas não tinha mais sono. Isso é interessante pra mim. Ontem e hoje tomando Lipo6x, isso não aconteceu. Continuei com um pouco de sono, então nesse quesito o hydroxicut teve um maior resultado. Talvez pelo fato do hydroxicut ter mais cafeina?? Não comparei as quantidades. Se alguem souber diga pra gente.

comprei o lipo6x ontem.. o vendedor falou pra colocar na geladeira mesmo. Eu recomendo que você coloque na porta da geladeira. Na lateral, sabe? É o local menos gelado, o suficiente pra manter as cápsulas inteiras. Na embalagem não diz nada sobre geladeira, por isso acho melhor não arriscar colocando no fundo da geladeira que é o local com menor temperatura.

Mais uma tentativa... Ninguem pra dar uma luz???

Opa galera. Um tempo atrás mandei uma pergunta que também falava sobre isso e ninguem soube responder. Dessa vez estou sendo mais específico, espero que alguem saiba ajudar. - Tomo uma alta dose de corticóides por conta de uma doença que tenho. Ouço e leio muito falar sobre PICO DE CORTISOL, por isso o treino tem que ser curto, etc. Como fica o meu caso onde tomo altas doses de corticoides (cortisol) ? Como ficaria o meu pico de cortisol? Sei que corticoide é catabólico e prejudica o ganho de massa muscular, mas gostaria de entender especificamente sobre o pico de cortisol. Por exemplo, se meu pico de cortisol for constante por causa dos meus remédios, não vai mudar em nada treinar 45 min ou 3 horas... Tirando a falta de energia pra treinar tanto. Se alguem puder me explicar/ajudar serei muito grato. Abraços, Denis