oozaru

Aquele Felipe Franco é fitness e tem 45 de braço se nao me engano.

Depende, se tu tiver uma boa genética, dieta show e suplementação tem como sim, tem um cara aqui do forum que nao comenta muito, mas converso com ele sempre via facebook que tem um shape melhor que 90% dos cicladores do forum, sendo natural.

Eu ja acho o contrario, se falar pra ti tomar 4 tome 8.

tudo igual respeitando o peso logicamente

300 topicos já sobre o mesmo assunto, pesquise.
 
tipo esse

Nao entendi, Tuner. Nào tem nenhum especifico pra determinada parte do corpo, todos queimam igual.

tu nao tinha falado que nao ia tomar? uhauhahua
esse da gaspari nao conheco. O oxyelite é bom, assim como o superhd, meltdown, animal cuts... o que interessa é a dieta

tu podia tirar o whey do pré treino e botar uma malto porque tu ta usando o whey no pré como fonte de energia. Substituindo pela malto tu buscaria nutrientes neste carboidrato e nao jogaria fora o whey.

era pra ter comecado na primeira semana ja, ou tua dieta é uma bosta ou é falsificado teu m-drol

engordar tu nao vai pq nao é hemo... mas problemas pode ter sim

deixa a creatina pra depois, cara, tu vai tomar uma bomba, só precisa de proteina, gordura boa (troca o cla por oil fish ou só comida mesmo). e ja era.

deixa o nitrix pra depois, compra um whey, albumina, na tua dieta encha de proteinas e gorduras boas

tpc pesquise

mau halito deve ser por causa da cetose que aconteceu por falta de alimentacao.

bom fazer uma dieta também, nao adianta tomar isso se ficar comendo porcaria (pão de queijo, por exemplo)

é sim

pequena comparada com o cellmass, celltech uhauhauha

tem aquelas crea alkalyn da vida que dizem ser pequeno mas nao conheço o tamanho

nao pode eser grande? greenmag ou greenbuldge

unico relato de efeito de zma é sonhos bizarros.

ta dito

perder tudo

Se eu tomar 2 meses seguidos, 5gr por dia pode dar algum problema? To pensando em fazer isso até julho qnd vou viajar e nao vou poder treinar certo, ai fico sem tomar em julho e volto a tomar em agosto, porém vai ser betagen (que contém 2gr de creatina por dose, devo tomar 2 por dia.) Será que da problema e espero até setembro? faço 2 meses com e 2 meses sem?

Opa, tem mais coisa no google. mas aqui vao dois links o 1 é explicnado a glutamina e o outro fala sobre o GH
http://www.ironmagazine.com/2003/glutamine-a-supplement-waiting-for-science-to-catch-up/
http://www.ironmagazine.com/2016/human-growth-hormone-hgh-the-facts/

Já escutei que a glutamina da uma inchada desde que tomada 15/20gr dia. Não sei se é verdade, possivelmente pegarei uma e posso falar sobre. Sei que a glutamina além de ajudar no anti catabolismo e no sistema imunologico, tomada antes de dormir eleva o hormonio GH.

esse negocio de nao pode tomar creatina e cafeina é lenda.