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Bbezerrasantos

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Atividade de Reputação

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    Bbezerrasantos recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organização da minha alimentação   
    Idade: 17 anos
    Altura: 1.71
    Peso: 57,5
    Tempo treino: 4 Meses, mais fiquei um mês off.
    Objetivo: Ganhar massa muscular
    Suplementação: Mass Olympia 15.000 calorias
    Treino: (3x) na semana: Segunda, Quarta, Sexta.
    Estou tomando Buclina, Complexo B.

    Gostaria que me ajuda-sem na parti de organização da minha alimentação.
    O que comer: Ceia, Merenda, Almoço, Merenda, Janta, antes de dormir, pre-treino, e pos-treino.

    Malho no horário das 19:00 ás 20:30, nessa faixa.

    Ficarei muito grato se poderem me ajudar...

    Fllw'Z

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