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canmpo

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  1. Joinha
    canmpo recebeu reputação de Arnaldo Santos. em Malho de segunda a sexta - melhor AB ou ABC   
    Com 3 meses de treino....
    kapilo_max Seria melhor começar com

    A_Costas / Tríceps
    B_Peito / Bíceps
    C_Ombro / Perna

    Já que só vai treinar de seg a sex fass assim; se na sexta vc fizer o treino B, na segunda começa fazendo o C. Se sex fizer o A, na segunda faz o B, assim sempre vai seguir a mesma ordem.........
  2. Joinha
    canmpo recebeu reputação de fisiculturismo em Malho de segunda a sexta - melhor AB ou ABC   
    Com 3 meses de treino....
    kapilo_max Seria melhor começar com

    A_Costas / Tríceps
    B_Peito / Bíceps
    C_Ombro / Perna

    Já que só vai treinar de seg a sex fass assim; se na sexta vc fizer o treino B, na segunda começa fazendo o C. Se sex fizer o A, na segunda faz o B, assim sempre vai seguir a mesma ordem.........

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