Bunitinho

QUal o problema ???

Eu sei que parece clichê , mas com a globalização, se consegue qualquer coisa hoje no mundo basta ter dinheiro...

odeio te dizer isso amigo , mas droga recreativa é uma categoria em que o alcool está localizado...=(

só três coisas que matam o BB , Stress, Drogas recreativas e Diurético... abre o o olho!

Cara eu sei que não adianta muito , mas ciclar com 33-34 de braço é jogo?
mas enfim bom ciclo..

força ein... Que coragem ...

Musculação para a criança e adolescente
Esse é o problema. Encontrar a justa medida no incentivo à atividade física das crianças e adolescentes que acabam ficando num "beco sem saída". Enquanto alguns pais passam dos limites exigindo de mais outros, levados pela enxurrada de informações sem bases científicas impedem seus filhos de praticar uma atividade que pode ser muito benéfica no desenvolvimento das habilidades motoras das tarefas cotidianas como é o caso da musculação.
A frase mais comum usada como álibi é: "a musculação não é boa para a criança nem pro adolescente porque causa impacto nas epífises dos ossos longos ocasionando a parada do crescimento". E tem gente que toma isso como verdade absoluta porque um dito importante "fulano de tal" falou. Uma informação passada de um para outro e não se sabe a origem. É bem verdade que até na literatura faltam mais trabalhos nesse sentido porém, as poucas não atestam essa afirmação e nem mesmo relatórios médicos.
Uma interessante monografia de conclusão de curso de Educação Física da Universidade de Londrina P.R. do professor Andrei Guilherme Lopes encontra-se publicado na Internet. O seu trabalho concluiu que o treinamento de força em crianças pré-púberes não causou alterações ou lesões epifisárias ósseas. Orientado pelo Professor Mestre Edson Scolin, foram selecionadas crianças pré-púberes, fase confirmadas por avaliações das pilosidades pubian.
Depois das declarações médicas como aptas ao exercício físico, e devidamente autorizadas pelos pais, fizeram exames radiológicos nas articulações do cotovelo e joelho direito. Em seguida passaram por um período de 4 semanas de adaptação ao treinamento e logo a seguir, 12 semanas de treinamento de força com 80% da carga máxima avaliada pelo teste de repetição máxima proposta na literatura por Roberts & Weider 1995.
Após esse período, as crianças repetiram as avaliações radiológicas seguindo os mesmos procedimentos iniciais. Comparados os resultados pré e pós-treinamento de força, ficou claro NÃO ter havido alterações das epífises dos ossos longos como "cantam aos quatro ventos" os do contra.
As pessoas que normalmente condenam a musculação para crianças e adolescentes, costumam alegar a questão do impacto biomecânico da atividade, sendo incoerentes nas próprias afirmações recomendando basquete, vôlei, saltos, entre outros esportes com tradicionalmente mais impacto vertical. Essas atividades realmente são sadias mas traduz-se numa afirmação sem lógica condenar a musculação. Qualquer criança normal corre, salta e arremessa e nem por isso deixam de crescer. O excesso, a orientação inadequada ou a falta de atividade é que são maléficos às crianças e adolescentes. Os segmentos do esqueleto possuem diferentes etapas de desenvolvimento assim como a liberação hormonal e o metabolismo é mais ou menos acelerado em casa fase. A atividade física na adolescência acelera o crescimento longitudinal, a espessura dos ossos, a liberação da testosterona e do hormônio de crescimento. Esses benefícios são mais evidentes com a musculação. Fato comprovado e mitos derrubados na literatura por Risso et all 1999, Weineck 1999 e Fleck & Kraemer 1999. As valências físicas, tais como força, condicionamento aeróbio e a flexibilidade são igualmente estimuladas quando orientadas por profissionais de Educação Física e incentivadas pelos pais, principalmente quando dão o exemplo.
Claro, não significa que agora as crianças e adolescentes possam sair por aí fazendo musculação de qualquer jeito e alguns critérios são estabelecidos a saber: em primeiro lugar avaliação médica. Estar física e psicologicamente preparadas. Os equipamentos devem ser adequados ao tamanho das crianças. Técnica de execução correta. Procedimento de segurança aplicado. Programa de força periodizado com evolução lenta, gradual e progressiva além de mesclado de forma equilibrada com outras atividades a fim de proporcionar maior oferta de movimentos e habilidades motoras.
Existe também uma orientação básica de evolução de treinamento de força por faixa etária: de 5 a 7 anos, deve prevalecer o domínio do peso do próprio corpo ou companheiro. De 8 a 10 anos a técnica de levantamentos deve ser priorizada. De 11 a 13 anos o peso deve ser aumentado de forma gradual com incremento da técnica correta inclusive ao montar e desmontar acessórios. Entre 14 e 15 anos o programa já pode ser mais avançado para aos 16 anos começar a ficar mais próximo dos adultos. É importante frisar que nenhuma etapa deve ser, por assim dizer, "queimada". Elas podem, caso a caso, até durar pouco, mas não ignoradas.
Enfim, musculação para criança e adolescente é mais um assunto cercado de falsas verdades fomentadas por falsos entendidos.
1. FLECK, Steven J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular - 2ª edição - Porto Alegre - R.S. - Editora Artes Médicas Sul Ltda - 1999;
2. LOPES, Andrei Guilherme. Possíveis alterações epifisárias em função do treinamento de força muscular em pré-púberes. Trabalho de conclusão de curso de Educação Física da Universidade Estadual de Londrina. Disponível no link "biblioteca virtual". Acesso em 10/09/2003;
3. MORAES, Luiz Carlos - A criança e o treinamento de força.

Para vocês que tem muito tempo de fórum , há algum problema um adolescente de 16 anos , malhar pesado ,para meu professor não há nenhum problema ele fala que tudo isso de não crescer é uma bobagem , mas eu estou muito preucupado com isso , mas ao mesmo tempo eu adoro malhar, é praticamente o melhor esporte para mim , entretanto eu sou muito baixo , minha familia inteira é , eu estou em dúvida eu to querendo parar de malhar , minha nutricionista esportiva diz que malhar pesado pode me fazer parar de crescer , ele reclamo eu estava pegando muito pesado, ja meu professor da academia ,que é meu parcerão que me dá aula desde a 4° série 5° ano , me dá maior força pra eu malhar ,independente , ela fala que eu tenho que "evoluir" nos pesos...
Não sei oque fazer...

minha ficha é

Altura:1.57
peso:52 kg
idade:16 para 17 anos
Tempo de treino: desde os 15 anos (1 ano e 7 meses)

Eu ja fui em todos os médicos e todos dizem que meu crescimento está normal, meu pai mede 1.76 e minha mãe 1.57 , minha nutricionista esportiva , fez uma estimativa da minha altura , e ela diz que eu devo ficar entre 1.70 e 1,73...
Me Dêem uma luz

você tem alguma dúvida???
Vai lá po, com aeróbico em jejum, bcaa e whey tu consegue....ops esqueci dos exercícios baloine também...

vou por uma que eu mandei para o markus e não sei se ela é veridica, mandei email para o laboratório , e eles ainda não me responderam....
 

Laudo do whey da Matrix Nutrition...

Nossa matheus , ja aconteceu isso comigo quando eu tinha muita espinha, só que eu me enrosquei com um vendedor de anabols lá da academia...hahha

Sacanagem né!? se não as empresas de whey ja tinham quebrado já...rsrs

pouts markus falou tudo....

oque chegou taerone?

è eu dei uma lida , sobre esse glico mayze olha oque eu achei:


Que isso ninga aonde você consegue essa quantidade de suplemento ?

Isso se toma depois do treino , e meia hora depois toma whey ... Igual o malto.
È a mesma coisa, só que nos EUA , eles usam isso ao invés de malto/dextrose.

isso não tem sentido... Se não aconteceria isso como você disse... Protecionismo Zero.

acho que não é bem assim...pelo oque eu tava lendo, fica a cargo da receita....
Mas não sei, li pouco sobre.E acho que eles não respeitarão isso.

pouts sem comentários,muito bom markus!Muito médicos tinham que ler isso..

Apenas contribuindo para o post.
Por Dudu Haluch.
 

Cara o Constantino eu sempre ouço falar bem dele,ele é amigão do Roberto Nogueira aqui da aonde eu moro...Outro ótimo profissional que entende muitooo até mesmo se você quer ir para esse lado mais "pesado" o cara pode te dar bons conselhos, para marcar com ele demora uns 2 meses e só em dinheiro...O cara é fisiculturista, e é formado em nutrição e educação física, e tem especialização em fisiologia do exercício e nutrição esportiva, tudo pode perguntar qualquer coisa da area que o cara sabe...
Não Adianta se vocês querem conseguir alguma coisa além de oxandrolona, desistam de ir em médicos, tem que fazer por fora, eu nunca vi nenhum médico, receitando as doses que eu vejo aqui no fórum...

complicado isso,não sei se isso se aplica a uma fisiologia de bb com nível de testo plasmática batendo 2000 ...kkkk 
Atualmente, na preparação dos atletas pro, vários estão usando bcaa à rodo...

Que pena você ter trocado a oxandrolona pelo stanozolol...
Eu acho o enantato e a oxan drogas muito boas, pelos relatos que já li.. claro que isso depende muito da resposta do corpo...enfim, força aí no ciclo...
Ps: você não acha melhor estender para 12 semanas o enantato?  como está o ganho de massa?
 

Que pena você ter trocado a oxandrolona pelo stanozolol...
Eu acho o enantato e a oxan drogas muito boas, pelos relatos que já li.. claro que isso depende muito da resposta do corpo...enfim, força aí no ciclo...
Ps: você não acha melhor estender para 12 semanas o enantato?  como está o ganho de massa?