nao velho nao ta bom... eu tenho 1 ano a mais que tu, treino a 2 meses pra hipertrofia e eu ponho mais, e nao é por isso que eu me vanglorizo, sempre acho que puxo pouco e quero sempre mais, entao esquece isso de acha que tu ta mais fortinho que os outros da tua idade ou coisa assim, porque tu é um frango de merda que quer aparece pras guriazinha e aposto que nao faz os exercicios corretamente. come direito dorme e te concentra na execução no treino, os pesos aumentam com o tempo.