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Massayork

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  1. Fala Moçada, beleza?!?!?! Estava procurando assunto sobre queima de gorduras x aeróbicos, e vi os posts aqui e resolvi por minha opnião. To totalmente fora de forma, e procurei 1 profissional qualificado para me ajudar...Vi resultados, pois em 2 meses, perdi 6 Kg, ganhando 2 kg de massa e perdendo 6% de gordura corporal, ou seja, pra mim o resultado foi bom, porém na avaliação o médico me deu uma dura, e disse que eu tava fazendo algo errado, pois minha gordura da barriga não havia diminuido, e ele disse que isso é em função de eu não ter me alimentado direito, ou seja, não segui rigorosamente a dieta, e devo ter ficado mais de 3 horas sem ingerir algum alimento ou refeição...ele acertou verificando apenas numeros e medidas, sem nenhuma afirmação minha...e mais, fiquei surpreso, e tomei a maior dura, porque falei pra ele que tava correndo, tendo inclusive participado de uma prova de 6 km, e animado disse pra ele q havia feito um tempo bom e tal ...sabe o q ele me disse?!?!? Grande mer.. vc fez, pq não é pra fazer aeróbico!!!!! Pois é moçada, ele proibiu esse aeróbico, tava até planejando correr meus primeiros 10 km e ele indicou apenas 20 min pós treino em no máx 6 km/h, ou seja, desaquecendo apenas....!!!!! Tava empolgado com as corridas e tal e demorei a aceitar o que ele falou, porém, depois de muita pesquisa e consulta a outros conhecedores da área, dou razão a ele, pois meu objetivo é perder gordura corporal inicialmente, e isso só conseguirei aumentando meu ÍNDICE METABÓLICO, ou seja aumentar minha massa magra e diminuir o % de gordura, e o aeróbico vem contra este princípio, pois ele irá queimar massa muscular em determinado momento do esforço, e acreditem, pode até aumentar seu percentual de gordura!!!!! O amigo que tem 58 kg e ainda quer treinar aeróbico é loucura brother....para queimar essa gordurinha aí vc tem que malhar muito, esquecer os aeróbicos, procurar a falha em todas as suas séries e se ALIMENTAR CORRETAMENTE E DE 3 EM 3 HORAS, IMPRETERIVELMENTE, E C0M MUITA PROTEINA e suplementação, POIS É ATRAVÉS DELA QUE VEM O GANHO DE MASSA. Li sobre a DIETA METABÓLICA, livro do Dr. Mauro di pasquale, que mostra uma formula muito interessante do INDICE METABÓLICO, e se vc simular seu peso x % de gordura, verá claramente o que esse cara e muitos outros falam.....ou seja, o importante é ganhar massa, pois vc aumenta seu IM e naturalmente diminui seu % de gordura, e isso se consegue com exercícios anaerobicos...mais se vc busca resistencia cardio e tal, ai sim o aerobico cai bem...e eu vou fazê-lo, só que no momento certo, e não é agora!!!! Abraço a todos!!!Valeu!!! nesse link tem um estudo sobre isso que falei, ganho de gordura com exerc. aerobicos : http://www.efdeportes.com/efd141/exerci ... idades.htm
  2. Boa Noite Galera!!! Alguem aqui conhece o termogenico chamado Viuva Negra(Black Widow)? Ele é gringo fabricado pela CLOMA PHARMA, e tem 25 de efedra.... Alquem ja tomou ou pode me responder algo sobre este fat burner??? Valeu Galera!!!
  3. Parabens pelos resultados...continue com o relato!!! To querendo comprar 1 tambem...Já tomei o lipo 6 black, mais fiz meio relaxado... de positivo mesmo achei q os colaterais, para mim, foram quase zero. Alguem aqui já ouviu falar do termogenico Viuva Negra (Black Widow)? Tem 25 de efedra...e dizem ser muito forte...alguem pode me dar uma luz sobre ele....to meio cabreiro de tomar essa parada ai....Me desculpe por invadir seu relato, mais sou novo aqui!!! Continue firme e postando os resultados pra gente acompanhar....Bons treinos a todos!!
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