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Décio Paiva1338434563

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About Décio Paiva1338434563

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  1. Wlw Taerone. Vou pesquisar mais e assim que ela estiver montada eu posto aqui no forum pra avaliação.
  2. Wlw Everton, vou estudar por aí. Qual dificuldade vc vê em segui-la a longo prazo brother ?
  3. Boa tarde galera. Uma amiga minha está a dois messes fazendo uma dieta, que o nutricionista dela, Roberto Nogueira do Rio de Janeiro passou, e ela consiste em ciclar os carbos com o intuito de perder gordura e manter massa magra. A dieta é basicamente assim: Dias 1 e 2, mantém consumo de carbos alto, dia 3, moderado e dia 4, baixo ou zero, mantendo o défici calórico sempre. E ela está tendo resultados ótimos assim, mantendo a MM e perdendo gordura. To até pensando em marcar uma consulta com esse nutricionista. Alguém aí conhece, ou já fez esse tipo de dieta ?
  4. Eu tomaria o whey protein em jejum. Mas se vc acha mais fácil tomar antes da faculdade, tá blz. Não tenho ctz cara, mas eu esperaria uns 2 messes pra tomar de novo. Senão seu organismo se acostuma com o suplemento
  5. Cara, em primeiro lugar, não culpe a falta de tempo para não treinar. Minha rotina é igual a sua, tbm estudo em outra cidade, chego em casa tarde. Começo o trabalho as 7, paro as 17. Ou seja, isso não é desculpa. Em segundo lugar, Vc pode fazer o aeróbico em jejum pela manhã sem problemas. 30/40 min de caminhada leve/moderada. De preferencia, fazendo dia sim, dia não. Se seguir a dieta, terá resultados sim
  6. Eu não manteria o Jack3d desse modo. Tomo igual toma a creatina por exemplo. Toma um pote, pára uns 2 messes e depois toma de novo.
  7. Tbm ja tomei o 3w Body Action da série max titanium. gostei mto, principalmente pq na época estava bem mais barato. Depois do reajuste, acho que o custo x benefício não vale a pena
  8. Você treina pra vc ou para os outros hein ... Na academia onde treino, eu sou o ÚNICO a fazer agachamento, nem as mulheres fazem. Se preocupe so com vc
  9. Faz agachamento livre, Leg, Stiff, Flexor e extensor de pernas que já ta ótimo
  10. Confesso que a assinatura do Heraldo tem me dado problemas para acessar o fórum no trabalho
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