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susy_pontas

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Tudo que susy_pontas postou

  1. susy_pontas

    Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a susy_pontas no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Olá pessoal! Eu fiz um "treino" não muito intenso durante 4 meses, aumentei bastante a coxa, mas agora comecei um treinamento novo, muito mais intenso para hipertrofia mesmo, acompanhado de whey, malto e albumina... Treino todo dia. Eu gostaria que alguém fizesse alguma sugestão de plano alimentar. Por favor. Alguns dados: Altura: 1,74 Peso: 72 kg Idade: 17

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