qual sai as marcas importadas e as nacionais, tá certo ó:
nacional: probiotica, integral, bad boy, neo-nutry.
importada: twinlab, optimun, athletic, dna.
o whey da neo nutry(chocolate) é bom, alguem ja tomo e teve bons reultados? e o gosto?
valeu
e ae?
qual sai as marcas importadas e as nacionais, tá cetot ó:
nacional: probiotica, integral, bad boy.
importada: twinlab, optimun, athletic, dna.
o whey da neo nutry é bom, alguem ja tomo e teve bons reultados?
valeu
como é esse exercicio martelo pra biceps?
alguem poderia colocar um dakeles gif's por favor.
e sobre séries é melhor piramiade ou todas iguais, tipo 4x8 com o mesmo peso.
engorda muito?
pq olha os ingrediente.
leite condensado
manteiga
açucar
essas coisas engordam pakas né!
e olha as iformacoes nutricionais, parece q nem engorda. ( www.percagordura.com.br ).
Doce de Leite
Medida: 100 g = 4 c. de sopa
Informações Nutricionais
Quantidade por medida:
Calorias 290
Calorias da Gordura 36
Total de Gordura 4 g
Colesterol N/D
Total de Carboidratos 54,7 g CSR
Fibras N/D
Proteína 8,75 g
e ae??????
fiquei sem intende.
valeu
eu ainda nao intendi uma coisa.
qual soja eu posso compra em supermercado? soja texturizada? soja isolada? qual q vende no supermercado q tenha bastante proteina e nada de gordura.
thanks.
mestre pq vc tomava malto apos acorda?
malto num é pra repor o glicocgenio apos o treino?
vc toma 1 colher de whey?
eu tomo 4 de whey e 4 de malto apos o treino.
é desperdicio vc axa?
valeu
definicao vc perde gordura e ganha massa magra.
hipertrofia vc ganha massa magra.
hipertrofia é pra qm é magro e quer massa magra.
definicao é pra qm ta um poko acima do peso e quer emagrecer ( perder gordura ).
e se eu tomar apos o treino malto e whey. um logo apos o outro.
cada um vai faze sua funcao ( o malto de repor o glicogenio ) e o whey ( de ajuda no crescimento do musculo ) , ou os 2 toamdos juntos entra em alguam confusao?
valeu
#$%^&, rastermition é memo? eu faço igualzinho vc. albumina antes de durmi e apos acorda, e whey aposo treino, e varios pao com atum, carne, ovo de noite.
é melhor eu para um poko é?
valeu
me falem uma coisa, eu to fazendo errado?
antes do treino como lanches ( 20 min antes ), pao com peito de peru, presunto.
durante o treino malto. apos whey, amino e depois de 30 min, como pao.
tá errado esse malto durante o treino?
valeu
eheheheh. valeu rafão.
se eu comer normalmente durante o dia, e na janta comer somente proteinas, e fazer aerobico 3x por semana, dá pra queima? mesmo eu comendo carbos no almoco, no cafe da manha, etc. ou meu organismo vai usa todos eses carbos nos exercicios e nao vai usa nada da gordura?
valeu de novo.
valeu a todos.
mas vou deixar pra definir quando? o verao tá ai.
eu so quero secar o abdomen, eu nao tenho muita gordura, mas tem um poko sim.
dieta hipocalorica nao é com bastante caloria? e pq isso dificulta o ganho de massa?
se eu comer normalmente durante o dia, e na janta comer somente proteinas, e fazer aerobico 3x por semana, dá pra queima? mesmo eu comendo carbos no almoco, no cafe da manha, etc. ou meu organismo vai usa todos eses carbos nos exercicios e nao vai usa nada da gordura?
valeu