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Mr MaD

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  1. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Mr MaD postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    ai galera como fazer para abrir os ombros tenho um bom rendimento em todas as outras areas menos nos ombros e nas costas oq fazer com os ombrinhos assim parece q eu sou mais fraco ainda da um help ai galera abraços

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