Hemogenim

meu primeiro e, até agora, único ciclo foi feito apenas com win...foram 16 em 8 semanas... eu usei hipercalórico e whey, treinei bem melhor durante o ciclo e acho que os ganhos de massa foram razoáveis...consegui 8 kg e o meu corpo deu uma modelada legal... no pós ciclo as perdas tem sido pequenas, estou tomando glutamina, faz pouco mais de um mês que acabei e até agora perdi menos de 1 kg... abraços a todos...

Eu malho dois grupos de musculos por dia, e gostaria de saber qual combinação dá um melhor resultado, malhar peito e triceps ou peito e ombro? atualmente eu faço peito e triceps. valeu...

gostaria de saber quais exercícios saum indicados para deixar os ombros e costas mais largos.

Fala aí galera... Tenho 1.85m e peso 80kg. To querendo tomar o animal stak (+ whey + hipercalórico) e gostaria que pessoas que já o tomaram relatem aki os resultados de ganho de massa e os efeitos colaterais que ele causa. Quero fazer dois ciclos seguidos e espero um ganho de mais ou menos 8kg, será que é possível? Em apenas dois meses de academia tomei no segundo mês só whey e creatina e ganhei 4kg. Grande abraço! Valeu galera!