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Bom, encontrei alguns relatos interessantes aqui e acho que não será inútil retratar esta experiência. Primeiramente, alguns dados: Nome: Wilson Idade: 18 anos Peso atual: 99,5kg atual / 117kg off Tempo de treino: quase 3 anos Braços: 43 atual / 46cm off Fiz um off totalmente porco por cerca de 2 anos e meio, e agora estou em dieta hipocalórica a mais de 20 semanas. Alcancei 117kg com um bf extremamente alto (cerca de 23-25% no olho), e agora me encontro com cerca de 100kg com uns 18-19% de fat. Meu objetivo é alcançar uns 15%, pelo menos. Para quem estiver interessado, segue o meu perfil no bb.com, tendo as fotos da evolução da dieta que estou fazendo: https://bodyspace.bodybuilding.com/WilsonBbuilding/ Mantenho as fotos de progresso atualizadas, assim como o gráfico de massa. A base da dieta, até agora, foi essa: 1-250g de peito de frango grelhado sem tempero 2-250g de peito de frango grelhado sem tempero 3-250g de peito de frango grelhado sem tempero 4-250g de peito de frango grelhado sem tempero, 80g de arroz integral, salada, legumes. 5-6 ovos inteiros 6-6 ovos inteiros (os ovos inteiros são um pecado, afinal são muito calóricos, mas não tive problema nenhum em perder peso mesmo comendo isso; foi o que meu bolso agüentou. Lembrando também que tenho ciclado a quantidade de carboidratos, feito dias do lixo e etc. conforme a necessidade). Agora eu fiz algumas alterações porque a perda de peso está ficando mais difícil: 1-250g de peito de frango grelhado sem tempero 2-250g de peito de frango grelhado sem tempero 3-250g de peito de frango grelhado sem tempero 4-250g de peito de frango grelhado sem tempero, 80g de arroz integral, salada, legumes. 5-8 claras, 2 gemas 6-8 claras, 2 gemas Agora vamos ao que interessa: Tomei às 11:00 meio franol (7,5g de efedrina) e um copo de café. Monitorei, anteriormente, os batimentos cardíacos e a temperatura corporal normais para poder ver os efeitos. A aspirina eu ainda não incluí pra observar as reações do meu corpo; já a utilizei e não achei lá grande coisa. Pretendo ir aumentando a dose de efedrina conforme os efeitos vão me dizendo. Por agora me sinto meio agitado, mas nada a que se deva dar muita atenção. Pretendo tomar outro às 17:00. Logo, logo tem mais post. Espero que isso possa ser útil a alguém Não sei se será útil postar tudo o que como aqui, mas pensarei nisto depois. Abraços, Wilson.