Pesquisar na comunidade
Resultados para as tags 'avanço em progressão anterior'.
Encontrado(s) 1 registro
-
Colocar uma das pernas à frente, afundar com a coluna ereta e pegar os halteres; Posicionar os pés na largura dos ombros; Fixar um ponto à frente para se equilibrar; Manter a coluna ereta (fazendo isometria da lombar e do abdome); Flexionar a perna da frente concentrando a fo...
