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Resultados para as tags 'elevação lateral na polia'.
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Posicionar a polia na parte mais baixa; Segurar o equipamento com a mão que não executará o exercício; Manter o abdome contraído o tempo todo; Manter o olhar fixo à frente; Manter o punho firme; Deixar a polia na frente do corpo; Levar o cotovelo para cima; Subir até os braços ficarem paralelos ao solo (ou mais acima se a sua estrutura corporal permitir); Descer o máximo que puder.-
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Diferença entre elevação lateral halter e cabo
um tópico no fórum postou Alan184 Tópicos sobre treinamento
No meu treino quero dar preferencia a PARTE LATERAL do meu ombro,que pelas pesquisas e responsavel pelo aumento da largura dos ombros,e a parte da frente dos ombros pretendo nao dar tabto foco apesar que ja sao recrutados em alguns exercicios q faco e sempre procuro fazer no Mesmo dia ou 48hrs depois do treino de ombro,pois esses exercicios q recrutam a PARTE DA FRENTE do meu ombro sao no caso Supino com Barra e Halteres,Crucifixo reto p/peito,Supino pegada fexada e apoio maos juntas(mergulho) p/triceps, entao como o foco sera meu OMBRO LATERAL "eu tenho duvida se ha diferenca entre os estimulos de duas variacoes desse mesmo exercicio?" no caso a ELEVACAO LATERAL C/HALTER E A ELEVACAO LATERAL NO CABO,pois pretendo fazer a c/halter no treino 1(Densev c/ Barra/Elevacao lat HALTER/Levant Ombro posterior) E no treino 2 (Remada alta/Elevacao lat CABO/Crucifixo inverso) pq se no caso os estimulos forem os mesmos estarei fazendo dois exercicios igual em treinos diferentes nao variando o stress dado ao musculos agradeco as opinioes- 6 respostas
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