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Resultados para as tags 'flexão nórdica'.
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Apoiar os joelhos no colchonete; Pedir para o ajudante segurar os pés em posição "viva" (dedos flexionados); Descer o tronco o máximo que conseguir, sem encostar no solo e voltar até ligeiramente antes do ângulo de 90º nos joelhos.
