Flexão nórdica

Esse exercício é difícil demais! Tentei fazer com um professor me ajudando, usando a máquina de puxada para costas, pretendendo os pés no suporte da máquina. Quase morri! Vou ter que fortalecer mais meus posteriores antes de tentar novamente. Agora que vi que é possível fazer com a bola suiça, minhas chances ficam maiores para essa flexão nórdica! 🤣

Tentei fazer assim:

Em 09/09/2021 em 00:59, Alice Oliveira S. disse:

Esse exercício é difícil demais! Tentei fazer com um professor me ajudando, usando a máquina de puxada para costas, pretendendo os pés no suporte da máquina. Quase morri! Vou ter que fortalecer mais meus posteriores antes de tentar novamente. Agora que vi que é possível fazer com a bola suíça, minhas chances ficam maiores para essa flexão nórdica! 🤣

Sim, este é um dos exercícios mais difíceis da sala de musculação. Conseguiu fazer a flexão nórdica com a bola suíça?

@Locemar acha que esse é um bom exercício para os posteriores de coxa? Vale a pena incluir nos treinos?