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Encontrado(s) 2 registros

  1. CosmoGirl
    No meu treino meu professor me passou: Leg Press (P.A.) * P.A. quer dizer pé alto Leg Press (P.B.) * P.B. pé baixo Meu prof disse q o PB trabalha mais o quadriceps enquanto o PA mais a região do glúteo. Agora minhas duvidas: no PB as pernas devem ficar num angulo de 90 graus? no PA deve ser mais fechado, tipo com os joelhos quase encostando no peito? E outra é verdade q no leg press tb pode ser trabalhado glúteo? Se alguém pudesse tirar minhas duvidas fikaria mt grata! .....
  2. Visitante
    Dúvida de exercício: Faço o Leg Press Inclinado em 4 séries de 20,15,12 e 10 respectivamente com 105,110,115 e 120 Kg. Não sei se é pouco demais pra dar algum resultado, mas queria saber se ele trabalha a musculatura da parte de tras da coxa. Obrigada

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