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Oi pessoal, Me chamo Bianca (bia ou bibi), e gostaria muito do auxílio de vocês com meu ciclo de oxandrolona. Falando um pouco de mim... Altura: 1,60cm Peso: 64kg Idade: 31 anos. Medicamento em uso: NENHUM Problemas de saúde: Nenhum Cirurgias: Apenas estética Malho desde os 19 anos, porém, entre idas e vindas. Tempo de treino ininterrupto - 10 meses 😥 Fiquei sem malhar no ínicio da pandemia e só retornei em agosto de 2020, mas ininterruptos mesmo, somente desde Janeiro, porém, com uma certa dificulade de perder o bacon, que parece me amar e não querer a separação. Ao iniciar no mundo das academias, pesava cerca de 48kg, então entrei pra ver se ganhava um pouco de corpo, bunda principalmente, que nunca tive (ainda não tenho 😭). Consegui atingir os 54kg com treino e dieta. Objetivo atual: Perder gordura e ganho de massa muscular Ciclos já feitos: Em 2018 cometi a burrada de fazer um ciclo de oxandrolona sem orientação. Até que fiquei bonitinha, mas meus ganhos poderiam ter sido muito melhores se tivesse tido orientação, e tivesse sido menos afobada. A oxan também não era das melhores (1 vidrinho de 10mg da Gold Labs e 1 de 5mg manipulado). Fiz 10 semanas de 5 a 15mg (com retirada gradual), que acredito que se fosse da Landerlan, o efeito teria sido outro. De qualquer forma, algo de errado eu fiz (muitos algos na verdade kkk), pois a facilidade para acumular gordura aumentou. Ciclo proposto atualmente: Fazer low doses por um período maior de tempo (se puder) 1 a 4 semana 5mg por dia 5 a 10 semana 10mg por dia Aumentar para 15mg (somente se possível a depender de como vai estar o ciclo) ou continuar com 10mg até a 14º diminuir gradualmente até retirada. Droga já comprada: 2 potes de 100 caps 5mg da Landerlan - Comprei também silimarina 200mg (só tinha assim) Divisão de Treino e Horário Treino 7x na semana pela manhã (entre 8:30 e 9h) Apenas na quarta só consigo ir a noite e na segunda gosto de ir a noite de novo para fazer Jump Treino Proposto A - B - C (Comecei ontem) Sendo executado dessa forma A - B - C - B - A - B - C - B - A - ... Treino A Agachamento Smith - 6 x 15 --- 40 segundos de descanso Extensora - 4 x 12 + carga + 18 com - carga e rápido Avanço com Barra - 4 x 12 Adutora 6x 16 Panturrilha Hack 4 x 16 --- 40 seg descan 15 min de Hiit ou 40 Min caminhada rápida com elevação 12 da esteira Treino B 20 min de esteira Supino Inclinado com Halter - 3 x 12 Bi-set Clucifixo inclinado Halter 3x 14 Bi-set Pull Down 4 x14 --- 40 seg Remada Baixa Supinada 3 x 14 Triceps corda 4x 8 com pico de 3 segundo em todas as 8 + 16 direto Prancha Isométrica 4x 40seg Bi-set Abd Infra 4x 20 Bi-set Biscicleta 10 min - 1min em pé 1 min sentado ... Treino C 20 min de esteira (eu prefico fazer no fim) Flexora deitado - 4x 12 - pico de 5 seg na última + repetições até a falha Stiff pulley 4x15 Levantamento Terra Barra Hexagonal - 4x 12 Elevação Pélvica com Barra 4x 12 Bi-set Agachamento Sumô Halter 4x16 Bi-set Glúteo no Cross Smith - 4x 16 Dieta Proposta - Montei hoje e já fiz algumas refeições, mas aguardo avaliação e eventuais ajustes GET = 2011 Kcal (não coloquei fator de atividade pois acho que ia superestimar o gasto) VET da dieta 1668 Kcal sendo 136,4g de PTN - 72.2g de LIP - 125,7g CHO Café da Manhã 7 e 7:30 pré treino Café preto sem açúcar - 80 ml 20g de leite em pó 1/2 mamão papaia ou 1 banana prata com canela 2 ovos mexidos 1 fatia de pão de forma integral ou Aveia no mamão Colação 10 e 10:30 pós treino 1 Iogurte integral 10 unidade de morango ou 1 banana 1 dose de whey Almoço entre 13 e 13:30h 100g de carne bovina ou frango 50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão) Brócolis 2 ramos (120g) Salada à vontade Azeite de oliva extra vírgem - 1 fio Lanche da tarde 16 e 16:30 2 fatias de pão integral frango desfiado (50g) Café preto (80 ml) 20g de leite em pó Jantar 19:30 e 20h 100g de carne bovina ou frango 50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão) Salada à vontade Ceia 22:30 23h 1 banana amassada 1 colher de sopa de pasta de amendoim Antes disso não tinha uma dieta no papel, era meio de acordo com minha FOME/SACIEDADE Achei bastante comida, mas vai ver tô precisando dar uma ativada nesse metabolismo Muuuuita gordura por aqui. Consumo de água 3L/dia + 700ml durante o treino Também tomo cerca de 500 ml de chá verde, fracionados durante o dia até antes das 17h Seguem fotos do corpo atual 😭😥 Aguardo o retorno de vocês, pronta para os puxões de orelha.

Olá pessoal, tudo bem? Meu nome é Brendo, sou novo no grupo. Tenho 24 anos e treino desde os 15 anos, com algumas pausas nesse período. a 2 anos eu venho pensando em fazer meu primeiro ciclo, mas eu só estou botando em prática agora, decidi que não vou fazer tpc e irei mandar 1 ml por semana de cipionato por tempo inderterminado, assim que o finalizar o ciclo. Minha dúvida é que a utilização do hcg se torna necessário enquanto eu estiver em "Low doses" ?