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Resultados para as tags 'remada no cabo'.
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Posicionar os pés de modo que os joelhos fiquem semiflexionados; Buscar a barra romana mantendo a coluna reta, inclinando apenas o tronco; Manter a coluna reta e estabilizada; Manter o abdome contraído durante todo o movimento; Trazer a barrada contraindo voluntariamente as costas, dorsais, romboides, trapézio, bíceps e posterior de ombro; Deixar os cotovelos alinhados com os punhos e ligeiramente abaixo da linha dos ombros; Alongar bem até o final sem relaxar os ombros.-
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- remada
- remada romana
- (e 2 mais)
