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Resultados para as tags 'supino declinado na máquina'.
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Ajustar a altura do banco de modo que as mãos fiquem na linha do externo; Manter as escápulas em posição neutra; Deixar o abdome ativado; Fazer a contração voluntária do peitoral; Estender o braço bem à frente, sem fazer o encaixe da articulação do cotovelo; Alongar o máximo lá atrás, sem deslocar o ombro à frente; Manter o cotovelo sempre alinhado com o punho; Manter o punho reto; Manter o olhar à frente.
