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exercício unilateral???


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2 respostas a este tópico

#1 novo

novo

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Postado 21 julho 2002 - 10:21

Perdoem-me a ignorância, mais o que significa EXERCÍCIO UNILATERAL para as pernas???

1mr

#2 Marrento

Marrento

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Postado 21 julho 2002 - 12:37

unilateral como o nome jah diz, um lado, como vc perguntou sobre perna, é o seguinte vamos pegar como exemplo o extensor, faca suas 10 repeticoes ou a repetição que for com uma perna isolada depois faça com a outra as 10 repeticoes tbem, conta isso como uma serie....
mais detalhado do que isso nao da :smile:
[]'s

#3 Palpiteiro

Palpiteiro

    Avançado

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Postado 21 julho 2002 - 12:57

Eu treino perna assim só.
Faço Leg
Extensora
e o Hack que eu faço com as duas...ja tentei uma perna so mas é foda.....huahua




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