Pular para conteúdo

Foto
- - - - -

WHEY + BCAA + CREATINA + MALTO


  • Por favor, faça o login para responder
2 respostas a este tópico

#1 expertt

expertt

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 4 posts

Postado 24 junho 2008 - 02:33

Pessoal.. fiz uma boa compra??

bcaa (atlethca evolution):
Imagem Postada

whey (universal):
Imagem Postada

creatina:
não ahei foto.. mas fala 100% PURE CREATINE MONOHYDRATE, marca GSN NUTRITION (importada)
malto:
Imagem Postada

1ª FASE SATURAÇÃO (EU MALHO 3HRS DA TARDE)
30M ANTES DO TREINO:
- 1 COLHER DE CHA DE CREATINA;
- 3 COLHERES DE SOPA DE MALTO.
- 1 CAPSULA DE BCAA; (ERA 2 MAIS TO TOMANDO 1 SÓ)
MISTURO EM 500ML DE AGUA E TOMO METADE ANTES E A OUTRA METADA DURANTE O TREINO. (BCAA TOMO SEPARADO)

DEPOIS DO TREINO:
- 1 COLHER DE CHA DE CREATINA;
- 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO;
- 30 GRAMAS DE WHEY PROTEIN;
- 1 CAPSULA DE BCAA. (ERA 3 MAIS TO TOMANDO 1 SÓ - IDEM PRÉ-TREINO)
MISTURO TUDO COM 200ML DE AGUA E TOMO. (BCAA TOMO SEPARADO)

ANTES DE DORMIR:
- 1 COLHER DE CHA DE CREATINA;
- 30 GRAMAS DE WHEY PROTEIN.

ISSO NA FASE DE SATURACAO

2ªFASE PÓS SATURAÇÃO DE 1SEMANA

CRETINA SÓ QUANDO TREINAR 2X AO DIA
- ANTES DO TREINO IDEM FASE 1 DE SATURAÇÃO
- DEPOIS DO TREINO IDEM FASE 1 DE SATURAÇÃO
- ANTES DE DORMIR SOMENTE WHEY PROTEIN

pessoal fiz uma boa compra?? e o jeito esta certo de tomar? grato

1mr

#2 william correia

william correia

    Iniciante

  • Membros
  • Pip
  • 1 posts

Postado 10 setembro 2008 - 08:04

Bom cara realmente voce fez uma ótima compra. A dica que eu dou é:

Continue desse mesmo jeito que você esta tomando, porem não diminua a sua alimentação. A creatina reten muito liquido intão voce vai inxar bastante e o bom que não ficara rolisso. Ja a malto é rica em repositors energeticos por isso tome tambem durante o treino. O BCA que é um amino lhe dara força, definição e ganho de massa muscula que junto com o whey da um ótimo resultado.
Tente aumentar a carga de seu treino. faça sere piramide decrescente isso lhe fara ganhar mais resultado.



depois me fala oq achou

#3 ZéGaleto

ZéGaleto

    Avançado

  • Membros
  • PipPipPipPipPip
  • 644 posts

Postado 10 setembro 2008 - 11:06

só queria saber o que este tópico tem a ver com essa parte do fórum...

t+




0 usuário(s) visualizando

0 membros, 0 visitantes, 0 utilizadores anônimos

Comente no Facebook

Revista Online GRÁTIS (Newsletter)

Revista Online Grátis (Newsletter)

Cadastre-se AGORA para receber todos os meses em seu e-mail as últimas novidades sobre suplementos alimentares, treinamento de musculação, nutrição esportiva, esteroides anabolizantes, campeonatos, fisiculturistas e muito mais! É grátis!

Cadastre-se GRÁTIS

Quente Tópicos Quentes

Tópicos mais movimentados da nossa comunidade, com mais de 25 respostas!



Mais Tópicos Quentes

Novo! Tópicos Recentes

Participe dos tópicos mais novos da nossa comunidade!



Mais Tópicos Novos

Novo! Comentários em Matérias

Veja a opinião dos membros nas matérias elaboradas por nossos colaboradores.



Matérias

Consulte os Profissionais

No FISIculturismo.com.br você pode tirar as suas dúvidas com profissionais qualificados:



Precisamos de um médico endocrinologista para tirar dúvidas no fórum de esteroides anabolizantes. Entre em contato conosco se puder nos ajudar a encontrar um profissional interessado em participar de nossa comunidade.

Colaboradores

O conteúdo do FISIculturismo.com.br é criado por uma série de colaboradores gabaritados de diversas áreas do conhecimento. A seguir, alguns de nossos colaboradores:



Mais Colaboradores


Você é nutricionista esportivo, personal trainer, endocrinologista ou fisioterapeuta? Quer ser um colaborador de nossa comunidade?


Como ser Colaborador

Eventos

Participe dos próximos eventos de fisiculturismo e musculação:



Você está promovendo um campeonato de fisiculturismo, curso, palestra, congresso ou feira de musculação?


Cadastre seu Evento

Lipo 6

IMPORTANTE:

Conteúdo postado neste site é de responsabilidade exclusiva do respectivo autor. É PROIBIDO anunciar ou comercializar suplementos alimentares, esteroides anabolizantes ou qualquer outro produto sem observância das determinações legais. Atividade ilegal está sujeita a denúncia às autoridades. Antes de iniciar um programa de treinamento com pesos, uma dieta ou suplementação alimentar, consulte o especialista adequado. Não coloque sua saúde em risco, ela é seu bem mais precioso. Participe de nossa comunidade de modo responsável.