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ALBUMINA+BCAA

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18 posts neste tópico

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Oi para todos, sou novo aqui e estou com uma GRANDE DÚVIDA

Malho desde ano passado ínicio de janeiro e fez esse mês 1 ano de academia enfim,eu no momento tenhu 1,69 e 60kg;

Ganhei um pote de ALBUMINA da midway e UM de BCAA;

Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um.

Meu intuito é ganhar massa e dividir mais um pouco,pois mim sinto muito magro,braço fino,perna fina e malho a 1 ano tudo certo e tal.Minha alimentação ta de boa tou comendo certo....só que tou durmindo tarde dimais e acordando tarde dai tou só almuçando,lanche de tarde e jantar.

Será qe afeta em alguma coisa???

eu tou fazendo a coisa certa em tomar albumina e bcaa para ganhar massa e dividir?

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Apenas 3 refeições, e vc vem dizer que a alimentação tá de boa? Dá uma olhada nisso aí.

O bom é acordar mais cedo. Pra isso dormir mais cedo também. Assim, consegue encaixar mais refeições durante o dia. Obs.: comer pelo menos de 3 em 3 horas.

Abraço.

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Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um.

Não sabia que existia albumina em comprimido. :lol:

Sua alimentação não ta nada boa, deve ser por isso que você malhou 1 ano e não viu grandes resultados.

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Não sabia que existia albumina em comprimido. :lol:

Sua alimentação não ta nada boa, deve ser por isso que você malhou 1 ano e não viu grandes resultados.

nem eu...

Sem DIETA = SEM GANHOS

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nem eu...

Sem DIETA = SEM GANHOS

O que diria o Stuart Macdonald, risos....

Virou bodybuilding em 6 meses... olha o video! :D Enquanto isso, tem gente que malha 1 ano e não consegue resultados.

Tudo, eu digo, "tudo" é baseado na alimentação. Eu diria que 70% do resultado é vindo de uma boa dieta. Logicamente que um bom treino e uma boa suplementação também faz a diferença. Quando eu digo dieta, digo, também dormir bem, pois faz parte da dieta. Quando você dorme bem, você produz hormonios importantes entre outras coisas.

Veja o video, eu tenho o dvd do Stuart, é muito interessante, pois mostra claramente a dificuldade se tornar um bodybulding sem genética favorecida.

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sem falar que o cara do video ai era véio

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deve ser esse amino a base de albumina aqui....fraquinho ele..mais para quem está começando até que está bom...

essa albumina da Midway tb é fraca...

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sem falar que o cara do video ai era véio

Verdade, ele inclusive comenta no docmentário, que ele acordava as vezes irritado pois era acostumado a comer coisas ricas em gorduras e derrepente da noite pro dia teve que radicalizar e comer coisas ricas em fibras e proteínas. Mas a força de vontade foi superior e conseguio colher os resultados.

O ruim de tudo isso é que ele voltou quase ao peso atual dele, 'risos'... o BF que no contest chegou a 5% agora voltou aos patamares próximos ao de antes, na casa dos 20%. Ou seja, não é facil lutar contra genetica e ainda se manter com corpo saudavel.

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até pq manter bf em 5% é até prejudicial. é bom só pra contest mesmo.

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Oi para todos, sou novo aqui e estou com uma GRANDE DÚVIDA

Malho desde ano passado ínicio de janeiro e fez esse mês 1 ano de academia enfim,eu no momento tenhu 1,69 e 60kg;

Ganhei um pote de ALBUMINA da midway e UM de BCAA;

Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um.

Meu intuito é ganhar massa e dividir mais um pouco,pois mim sinto muito magro,braço fino,perna fina e malho a 1 ano tudo certo e tal.Minha alimentação ta de boa tou comendo certo....só que tou durmindo tarde dimais e acordando tarde dai tou só almuçando,lanche de tarde e jantar.

Será qe afeta em alguma coisa???

eu tou fazendo a coisa certa em tomar albumina e bcaa para ganhar massa e dividir?

será que alimentação afeta nos ganhos de massa ? :lol:

não cara,você não está fazendo a coisa certa para ganhar massa,se você faz só 3 refeições é a mesma coisa que você pegar esses teus suplementos e jogar no vaso

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será que alimentação afeta nos ganhos de massa ? :lol:

não cara,você não está fazendo a coisa certa para ganhar massa,se você faz só 3 refeições é a mesma coisa que você pegar esses teus suplementos e jogar no vaso

não só está fazendo a coisa errada...como possívelmente se continuar assim...terá sintomas de over trainning

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Blz agracedo a todos;

Comecei a durmir bem e mim alimentando certo demanha eu como 1,2 vezes;

almoço,lanche pós-treino uma,duas horas antes tomo a Albumina 3 comprimidos e 3 de BCAA;

durante a noite tomo jantar e dps como alguma coisa.

tou tumando o MALTODEXTRINA durante o treino,pois tá mt força e tbm ganha massa

Tou certo ou nao?

;D

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albumina em comprimido ? nunca vi isso :-?

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albumina em comprimido ? nunca vi isso :-?

deve ser amino pawer plus da probiótica..a base de albumina...mas isso não é albumina propriamente dita..é só um amino para ser usado no pré e no pós treino...

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tem um albumin tabs ou algo assim da integralmedica

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tem um albumin tabs ou algo assim da integralmedica

pois é..esqueci dele

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tambem to tomando albumina e bcaa pumpmax achei que o bcaa deu muito resultado em so um mes... mas num sei se albumina ainda deu n

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