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BCAA+Creatina, Uso continuo?


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17 respostas a este tópico

#1 rodrigosb10

rodrigosb10

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Postado 31 março 2011 - 09:04

Bom galera estou com duvidas e preciso da ajuda de vc's,

Treinei durante 3 meses e tive q parar por uns motivos, porem ja voltei a 1 mes e recuperei as minhas medidas, porem ganhei gordura... Estou pensando em começar a tomar BCAA durante 1 Mes ou + e assim, vou ganhar massa muscular e talz, + quando parar com o uso e manter a msm alimentação e o treino vou perder o ganho de massa que obtive??

O uso do BCAA tem um almento de massa muito grande? ou pouca coisa?
1 Mes de uso de BCAA da pra ter resultados? ou o uso tem q ser "eterno" digamos assim.

Nas ferias do meio do ano, pretendo fazer um ciclo de creatina, quando acabar e continuar com o treino e alimentação, vou ter perda de massa?

Pesquisei bastante coisa galera, porem fiquei com essas duvidas ainda... Gostaria da ajuda de vc's, espero q possam me ajudar, Vlw'z

1mr

#2 oozaru

oozaru

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Postado 01 abril 2011 - 05:49

bcaa é um suplemento caro, vale mais investir em um whey.
tu pode notar uma pequena melhora tomando só bcaa mas prefiro ele aliado a outros suplementos, tal como o whey.

#3 Heraldo Costa

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Postado 01 abril 2011 - 11:23

bcaa é um suplemento caro, vale mais investir em um whey.
tu pode notar uma pequena melhora tomando só bcaa mas prefiro ele aliado a outros suplementos, tal como o whey.


(2)

#4 japo.

japo.

    Abomai Jr.

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Postado 01 abril 2011 - 12:45

bcaa é um suplemento caro, vale mais investir em um whey.
tu pode notar uma pequena melhora tomando só bcaa mas prefiro ele aliado a outros suplementos, tal como o whey.

(3)
se poder coloca BCAA+WHEY+MALTO+CREA.

#5 rodrigosb10

rodrigosb10

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Postado 01 abril 2011 - 01:53

Sei q é + vantajoso tomar o Whey doq só o BCAA, + assim, mas se eu tomar durante "1 mes" Só 1 mes msm, quando parar de tomar, e manter sómente o treino e a alimentação, vou perder oq ganhei? isso q gostaria de saber, se quando parar vou ter essa perda...

Pq assim, meu primo treinou tomando suplemento, ganhou 8kg's porem quando parou perdeu 12kg's por isso a duvida, quando parar terei essa perda?

Pq assim, o Whey almenta a quantidade diaria de proteinas por dia, quando parar com o consumo, ñ vou tar ingerindo aquela alta quantidade de proteinas diaria, intaum começo a ter a perda, ou mantem?

#6 Heraldo Costa

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Postado 01 abril 2011 - 02:10

Sei q é + vantajoso tomar o Whey doq só o BCAA, + assim, mas se eu tomar durante "1 mes" Só 1 mes msm, quando parar de tomar, e manter sómente o treino e a alimentação, vou perder oq ganhei? isso q gostaria de saber, se quando parar vou ter essa perda...

Pq assim, meu primo treinou tomando suplemento, ganhou 8kg's porem quando parou perdeu 12kg's por isso a duvida, quando parar terei essa perda?

Pq assim, o Whey almenta a quantidade diaria de proteinas por dia, quando parar com o consumo, ñ vou tar ingerindo aquela alta quantidade de proteinas diaria, intaum começo a ter a perda, ou mantem?



com 1 m~es só vc não terá nem ganho..nem mesmo tomando a whey com o bcaa ou so a whey...

#7 oozaru

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Postado 01 abril 2011 - 07:21

se ele perdeu 12 é pq ele nao sabia comer.

e com 1 mes tu nao consegue ganho com nenhum suplemento, no maximo retencao hidrica da creatina.

#8 rodrigosb10

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Postado 01 abril 2011 - 09:59

Sei q é + vantajoso tomar o Whey doq só o BCAA, + assim, mas se eu tomar durante "1 mes" Só 1 mes msm, quando parar de tomar, e manter sómente o treino e a alimentação, vou perder oq ganhei? isso q gostaria de saber, se quando parar vou ter essa perda...

Pq assim, meu primo treinou tomando suplemento, ganhou 8kg's porem quando parou perdeu 12kg's por isso a duvida, quando parar terei essa perda?

Pq assim, o Whey almenta a quantidade diaria de proteinas por dia, quando parar com o consumo, ñ vou tar ingerindo aquela alta quantidade de proteinas diaria, intaum começo a ter a perda, ou mantem?



com 1 m~es só vc não terá nem ganho..nem mesmo tomando a whey com o bcaa ou so a whey...

se ele perdeu 12 é pq ele nao sabia comer.

e com 1 mes tu nao consegue ganho com nenhum suplemento, no maximo retencao hidrica da creatina.


Hmm intendi, + assim minha duvida continua é aquela, durante o periodo q eu tomar, quando parar, se eu continuar com o treino e a alimentação eu vou perder aquilo q eu ganhei com o suplemento?/

+ ja a creatina falam q o + certo é ciclar ela num é? 1 mes, ai para, dps + 1 mes et talz.. + a aquela, quando parar com o uso do suplemento, manter só o treino e a alimentação perde os ganhos?

essa é a minha maior duvida, se parar com o suplemento, + se manter o treino e a alimentação vou perder os ganhos?

#9 Heraldo Costa

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Postado 01 abril 2011 - 10:09

Sei q é + vantajoso tomar o Whey doq só o BCAA, + assim, mas se eu tomar durante "1 mes" Só 1 mes msm, quando parar de tomar, e manter sómente o treino e a alimentação, vou perder oq ganhei? isso q gostaria de saber, se quando parar vou ter essa perda...

Pq assim, meu primo treinou tomando suplemento, ganhou 8kg's porem quando parou perdeu 12kg's por isso a duvida, quando parar terei essa perda?

Pq assim, o Whey almenta a quantidade diaria de proteinas por dia, quando parar com o consumo, ñ vou tar ingerindo aquela alta quantidade de proteinas diaria, intaum começo a ter a perda, ou mantem?



com 1 m~es só vc não terá nem ganho..nem mesmo tomando a whey com o bcaa ou so a whey...

se ele perdeu 12 é pq ele nao sabia comer.

e com 1 mes tu nao consegue ganho com nenhum suplemento, no maximo retencao hidrica da creatina.


Hmm intendi, + assim minha duvida continua é aquela, durante o periodo q eu tomar, quando parar, se eu continuar com o treino e a alimentação eu vou perder aquilo q eu ganhei com o suplemento?/

+ ja a creatina falam q o + certo é ciclar ela num é? 1 mes, ai para, dps + 1 mes et talz.. + a aquela, quando parar com o uso do suplemento, manter só o treino e a alimentação perde os ganhos?

essa é a minha maior duvida, se parar com o suplemento, + se manter o treino e a alimentação vou perder os ganhos?


pode até perder...mas vai ser bem pouco...
mas não vai pensar porque vc vai suplementar por um ou doi até mesmo pro 3 mesesque vc vai ter ganho significativos..porque não vai ter não...se alguém falou iso pra vc esse alguém está te enganando..
os ganhos significativos começam após o 3º ao 4º ano de treino...e treinando sério...
tenha uma boa dieta...e suplemente sempre que vc puder...pode até perder um pouco...mas se a dieta estiver legal e bem ajustada vai reduzir a probabilidade das perdas serem significantes

#10 rodrigosb10

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Postado 03 abril 2011 - 07:17

Intendi, O problerma é q tipo, a minha dieta está boa talz, porem ela peca na parte da manha, pq assim, Café da manhas 5:40 como bem talz ai o intervalo na escola é 9:30 porem o lanche de lá é só besteira, bolacha doçes, sucos industrializados wafer's, etc... Ñ tem alimentos decentes, e ñ tem condições deu levar nada para escola, transporte dificulta muito...

O problema seria essa parte da manha, q a minha alimentação zoa, por isso q queria saber se terei essas perdas, e outra as vezes nem como essas porcarias, fico até 13:00hs sem comer, ñ sei qual é pior, comer os doçess ou ñ comer nda.

Estava pensando em usar a creatina para fazer aquele ciclo com saturalização num intendo muito bem + aquela 20g na primeira semana dps diminuir pra 5g tipo, 1 mes s outro ñ, sera q da pra ter bons ganhos, sem perdas?

Vlw'z Heraldo.

#11 Heraldo Costa

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Postado 03 abril 2011 - 07:30

Intendi, O problerma é q tipo, a minha dieta está boa talz, porem ela peca na parte da manha, pq assim, Café da manhas 5:40 como bem talz ai o intervalo na escola é 9:30 porem o lanche de lá é só besteira, bolacha doçes, sucos industrializados wafer's, etc... Ñ tem alimentos decentes, e ñ tem condições deu levar nada para escola, transporte dificulta muito...

O problema seria essa parte da manha, q a minha alimentação zoa, por isso q queria saber se terei essas perdas, e outra as vezes nem como essas porcarias, fico até 13:00hs sem comer, ñ sei qual é pior, comer os doçess ou ñ comer nda.

Estava pensando em usar a creatina para fazer aquele ciclo com saturalização num intendo muito bem + aquela 20g na primeira semana dps diminuir pra 5g tipo, 1 mes s outro ñ, sera q da pra ter bons ganhos, sem perdas?

Vlw'z Heraldo.



leva em pote a comida para lanchar na escola
se vcficar furando a dieta...vai ter perdas sim...

#12 rodrigosb10

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Postado 03 abril 2011 - 12:45

+ assim, a unica parte de zuar a alimentação seria essa, + sera q tipo, comer essas coisas só para manter o metabolismo ativo, seria tão prejudicial assim?

Que tava conversando com um boyzin lá da academia talz, ele disse q a unica alimentação q ele faz é o almoço, num toma café nda, só come besteiras e é movido a suplementos, e o mlk ta grande =x

ai fiquei pensando, se só com esse furo das 9:30, daria tantos problemas.

#13 Bunitinho

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Postado 03 abril 2011 - 12:49

Conheçe uma coisa chamada Anabol + Genética foda?
é ele..

#14 Heraldo Costa

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Postado 03 abril 2011 - 01:56

+ assim, a unica parte de zuar a alimentação seria essa, + sera q tipo, comer essas coisas só para manter o metabolismo ativo, seria tão prejudicial assim?

Que tava conversando com um boyzin lá da academia talz, ele disse q a unica alimentação q ele faz é o almoço, num toma café nda, só come besteiras e é movido a suplementos, e o mlk ta grande =x

ai fiquei pensando, se só com esse furo das 9:30, daria tantos problemas.



compra um óleo de peroba para esse cara passar na cara...
nem com anabolizante ele vai crescer se ele não se alimentar direito...
os suplementos ajudam..mas muito mais ajuda é a dieta...
eu a aprtir do mes que vem mais ou menos vou dar um time com suplementos..ai vou até julho ou agosto só com o arroz, feijão, massas, carne, leite, ovos, etc..e te garanto que terei ganhos...

#15 rodrigosb10

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Postado 03 abril 2011 - 03:44

É q assim, acredito q ñ sera possivel eu me suplementar todos os meses, acredito q daria 1 mes sim, e outro não, tem algum problema?

E tipo ouvi falar q o nosso corpo tem um limite de desenvolvimento, ele desenvolve até um certo tempo quando ñ ouver mais mudanças nenhuma tem q entrar com suplementação é verdade?

Assim como vai ser minha primeira suplementação, estou treinando anoite, 20:40 as 21:40 oq vc me recomendaria?

Vlwws'

#16 Heraldo Costa

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Postado 04 abril 2011 - 07:54

É q assim, acredito q ñ sera possivel eu me suplementar todos os meses, acredito q daria 1 mes sim, e outro não, tem algum problema?

E tipo ouvi falar q o nosso corpo tem um limite de desenvolvimento, ele desenvolve até um certo tempo quando ñ ouver mais mudanças nenhuma tem q entrar com suplementação é verdade?

Assim como vai ser minha primeira suplementação, estou treinando anoite, 20:40 as 21:40 oq vc me recomendaria?

Vlwws'



não vejo tanto problema assim não...dar um tempo de vez em quando é bom até mesmo para vc dar uma descansada no fígado...
o que vemos muita gente é pessoas que viram reféns de suplementos...se não tem...chegam até deixar de treinar, e só retornam aos treinos depois que tem suplementação de novo...pura besteira...comida vem sempre em primeiro lugar mano..geralmente quem faz muito isso é que não tem muita experiencia e as vezes nem dieta tem...e acha que só terá ganhos com suplementos...isso é mito...
sem falar que o suplemento no seu organismo muitos deles não terá trabalho em ter aquele processo de "quebrar proteína no organismo, etc" exemplo disso é o amino hidrolisado de rápida absorvção...podendo assim de acordo com o indivíduo deixar o metabolismo meio"preguiçõso" porque ele não terá trabalho nenhum em quebrar uma proteína e transformá-la em aminoácido, porque já está ali prontinho um vidrinho com amino hidrolisado pronto para o consumo..rsrsr

tenta pelo menos fazer ciclos de 3 meses a 6 meses...ou até mesmo 1 ano...mas se não der...tenta encaixar a suplementação sempre que der no mês sim e no mês não...MAS NUNCA ABRA MÃO DA SUA DIETA...porque se vc não tem suplementos, vc vai depender exclusivamente da comida ok? e nem porque vc não tem suplementação naoquer dizer que é sinônimo que não terá ganhos

abçs

#17 rodrigosb10

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Postado 04 abril 2011 - 07:55

É q assim, acredito q ñ sera possivel eu me suplementar todos os meses, acredito q daria 1 mes sim, e outro não, tem algum problema?

E tipo ouvi falar q o nosso corpo tem um limite de desenvolvimento, ele desenvolve até um certo tempo quando ñ ouver mais mudanças nenhuma tem q entrar com suplementação é verdade?

Assim como vai ser minha primeira suplementação, estou treinando anoite, 20:40 as 21:40 oq vc me recomendaria?

Vlwws'



não vejo tanto problema assim não...dar um tempo de vez em quando é bom até mesmo para vc dar uma descansada no fígado...
o que vemos muita gente é pessoas que viram reféns de suplementos...se não tem...chegam até deixar de treinar, e só retornam aos treinos depois que tem suplementação de novo...pura besteira...comida vem sempre em primeiro lugar mano..geralmente quem faz muito isso é que não tem muita experiencia e as vezes nem dieta tem...e acha que só terá ganhos com suplementos...isso é mito...
sem falar que o suplemento no seu organismo muitos deles não terá trabalho em ter aquele processo de "quebrar proteína no organismo, etc" exemplo disso é o amino hidrolisado de rápida absorvção...podendo assim de acordo com o indivíduo deixar o metabolismo meio"preguiçõso" porque ele não terá trabalho nenhum em quebrar uma proteína e transformá-la em aminoácido, porque já está ali prontinho um vidrinho com amino hidrolisado pronto para o consumo..rsrsr

tenta pelo menos fazer ciclos de 3 meses a 6 meses...ou até mesmo 1 ano...mas se não der...tenta encaixar a suplementação sempre que der no mês sim e no mês não...MAS NUNCA ABRA MÃO DA SUA DIETA...porque se vc não tem suplementos, vc vai depender exclusivamente da comida ok? e nem porque vc não tem suplementação naoquer dizer que é sinônimo que não terá ganhos

abçs


hehe, deixar de treinar pq acabo suplemento é f***...
Sim, vou continuar com a minha dieta, e sempre q possivel vou mandar um suplemento ai pra ajudar...
Intendi td, Vlw'z aee cara, brigadão.

#18 Heraldo Costa

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Postado 04 abril 2011 - 09:43

é isso aí mano...
bons treinos e muita força pra vc!!!




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