Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Exercicio Triceps


Dudu013

Post Destacado

Onten era dia de treino de peito e triceps, tá daew eu acabei faze peito fui faze triceps, eu tava fazendo triceps francês(frances ou testa sempre com barra H) e dai uma colega de academia lá falo pra eu faze com os cutuvelo mais feichado, nesse exato momento que feichei um pouco mais os cutuvelos senti uma fisgada na rigião entre o axila e a custela. Ta quando tava fazendo isso um pouca mais aberto não acontece, mas dá pra faze um pouco aberto, ou só da pra bem feichado? Em qualquer um desses 2 exercio o T.Francês e o T.Testa:

Ex: testa

 http://www.youtube.com/watch?v=Ll3qWhdFKac

 

Frances:

http://logon.prozis.com/images/desenvolvimento_para_triceps_sentado.jpg

(só achei com barra w mas eu faço com H)

Como que é jeito de fazer certo esse exercio???

 

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

  • Respostas 9
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Onten era dia de treino de peito e triceps, tá daew eu acabei faze peito fui faze triceps, eu tava fazendo triceps francês(frances ou testa sempre com barra H) e dai uma colega de academia lá falo pra eu faze com os cutuvelo mais feichado, nesse exato momento que feichei um pouco mais os cutuvelos senti uma fisgada na rigião entre o axila e a custela. Ta quando tava fazendo isso um pouca mais aberto não acontece, mas dá pra faze um pouco aberto, ou só da pra bem feichado? Em qualquer um desses 2 exercio o T.Francês e o T.Testa:

Ex: testa

 http://www.youtube.com/watch?v=Ll3qWhdFKac

 

Frances:

http://logon.prozis.com/images/desenvolvimento_para_triceps_sentado.jpg

(só achei com barra w mas eu faço com H)

Como que é jeito de fazer certo esse exercio???

Fecha mais sim, só que tenta abaixar um pouco o peso e faz bem correto o movimento.

 

Quando a gente fecha bem neste exercício, dificulta muito o movimento, e o peso que estava aparentemente facil para executar o exercício, se torna pesado.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...

eu prefiro fazer mais fechado, com boa amplitude, consequentemente o peso será mais baixo..

 

quanto a "lesão" que você sentiu pode ser que era muito peso..

foi só uma vez e foi pq tentei faze do jeito q o cara falo, a nen tanto eu acho bem pouco faço com 10 cada lado, Tn cara q faz isso tudo aberto é um monstro de grande

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...