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Meu irmão o negócio é se alimentar bem comer bastante proteinas, carboidratos e fibras, só assim vc irá ter um corpo saudavel e sarado.

Ficar inchado é facil é só tomar umas ampolas de qualquer droga ai e puxar um ferrinho mas se voce quizer ficar rasgado, forte e sarado ai o buraco é mais embaixo, tem que treinar forte comer bem e praticar um aerobico, como natação por exemplo que exercita todos os musculos do corpo alem de secar, valeu?!

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