---- Postado 18 de janeiro de 2013 Postado 18 de janeiro de 2013 tipo agora gostaria de saber se a minha suplementaçao esta boa ou se colocar uma creatina junto e tomar albumina pela manha com a vitamina vai melhorar nos meus ganhos ! vai ajudar sim, meu querido... mas o mais importante é realmente ver se tua dieta está adequada a ti. dá uma olhada no q o brain falou. abraço,.
O Garoto Destemido Postado 19 de janeiro de 2013 Postado 19 de janeiro de 2013 Eu acho q vc precisa é de musculos. eu tenho quase a mesma altura q a sua, peso 7 kilos a mais e tenho 5% menos de gordura
bufplus Postado 22 de janeiro de 2013 Autor Postado 22 de janeiro de 2013 sim sim cara tambem acho expert estou aq pra conseguir isso e tirando duvidas
Heraldo Costa Postado 22 de janeiro de 2013 Postado 22 de janeiro de 2013 que dieta horivel....pega o dinheiro de volta pq foi enganado
Jonatan Cigani Postado 23 de janeiro de 2013 Postado 23 de janeiro de 2013 que dieta horivel....pega o dinheiro de volta pq foi enganado Shauuuuuuuuuuuuuuuu
Otavio Bortolin Postado 23 de janeiro de 2013 Postado 23 de janeiro de 2013 Dieta: 6:00 Um copo de 300 ML de leite semi desnatado 9:40 Barra sereal mai uma banana 13:00 Almoço arroz feijao muita salada e muito peito frango 16:00 Biscoito de coco e um copo de iorgute desnatado sem sabor antes do treino Entre 19 20H : 2 fatia de pao integral queijo branco e 2 bifes de peito de frango grande 23:00 300ML de iorgute mais 2 colheres de sopa de albumina Nao saio fora da minha dieta a nao ser domingo ou sabado a tarde mas mas bem dificil isso acontecer. meu filho de 9 anos, que faz karatê e anda de bicicleta consome mais que isso. até comprimido de levedo de cerveja ele já tá mastigando.... ---- 1
bufplus Postado 30 de janeiro de 2013 Autor Postado 30 de janeiro de 2013 eu busco nao fica gigante e sim ficar trincado
Kabul Postado 30 de janeiro de 2013 Postado 30 de janeiro de 2013 pra trincar voce precisa ter musculo antes amigo ---- 1
O Garoto Destemido Postado 30 de janeiro de 2013 Postado 30 de janeiro de 2013 eu busco nao fica gigante e sim ficar trincado A tendencia é trincar dos dentes. Vai suar anabolizantes? Enfim, se for usar ou não a melhor modalidade de dieta pra vc é o bulking limpo. Vai la na nutrição, estuda bastante e modifica essa dieta
bufplus Postado 5 de fevereiro de 2013 Autor Postado 5 de fevereiro de 2013 eu to com uma oxand 20 mg vo durante 26 dias mais ou menos de 8 em 8 horas to com 7 ml de stano aq 2 anabols de ganhos secos sem retençao nenhum dlees eusei que seca a oxan da uma ajuda mas com aerobio acredito que da pra melhorar bem ! se estiver errado me concertem por favor.
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