Kabul Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 albumina tem que saber tomar...dá uma olhada no shake que eu vou passar abaixo.... justamente...segue abaixo receita de um shake hiperprotéico e hipercalórico também, na minha opinião é melhor que qualquer whey que tem por aí...e não sai muito caro... presta atenção que eu vou ensinar uma vez só heim...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Para uma dose: 350ml de leite integral gelado 4 colheres de sopa de farelo de aveia 90gr de albumina (são 3 scops da luz) 1 colher de nescau 2 ovos crús (opcional) Só nesse shake aí acho que deve ter mais de 70gr de proteína de AVB....não me lembro exato quanto tem de carbo e calorias. se eu estiver errado quero me corrija... me fala aí onde você acha isso tudo? Mano, se é pra tacar farelo de aveia, taca aveia loco, muito melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Otavio Bortolin Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 eu falei farelo....mais é aveia mesmo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 O foda do ovo é .que enche demais, pelo menos no meu caso. O bom do ovo é que tira fome porque enche demais, rs. Sei la, agora que to em cutting to curtindo comer mais ovo porque me tira a fome e, como o Bortolin falou, é só cozinhar o que vai comer no dia inteiro pela manha, eu faço o mesmo. Só de noite que eu cozinho os que como antes de dormir. Sério q ovo te enche? 2 pra mim não tampa nem oburaco do dente o shake é muito bom, mas se vc não toma anabolizantes não tem porque de tomar algo tão proteico e tão calorico de uma vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 Me corrijam se eu estiver errado mas, whey = rapida absorção(pós treino) e albumina = absorção mais lenta(antes de dormir)? De fato ou de direito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
TaylorTms Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 + em relação a dieta comer o ovo ou tomar a albuma tem mta diferença? kcal/gorduras e etc.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 + em relação a dieta comer o ovo ou tomar a albuma tem mta diferença? kcal/gorduras e etc.. Ai tem bastante. E a balança pende novamente para o lado do OVO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
TaylorTms Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 HAHA, é foda! Eu tomo albumina mais pelo fato de chegar em casa tarde e cansado, ai nao animo cozinhar nada, tomo a albumina e desmonto! Mais qdo o correio decidir entregar meus suplementos vou substituí-la pela caseína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 28 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2013 pq nao cozinha tudo de manha cedo e deixa na geladeira? minhas refeiçoes faço tudo de manha cedo...fica tudo pronto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 29 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2013 Idem aqui, levo pro trabalho o lanche pré treino e o almoço, as vezes até um lanche a mais, tudo em duas bolsas, uma com o meu notebook e outra com a comida (a maior, rs) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Markus B Postado 29 de janeiro de 2013 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2013 se ainda for comprar albumina vá de Luz Alimentos. Mas pelo preço que está hj eu compraria WP Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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