Antes e Depois 1 ano

[Pokoyô]

Porque dizem que você é gordinho e vive fazendo dieta cetogênica.

[Vinicius Souza]

Porque dizem que você é gordinho e vive fazendo dieta cetogênica.

ahuehuahuheua e vc acredita nas besteiras q o Victor fala?

[Markus B]

kkkkkk

havia um tempo em q eu achava q era forte pra kraio...uma semana sem treino achava que tinha perdido tudo....não sei porquê...mas lembrei desta época agora...acho que eu tinha unssss 35 de braço

[LaNCe]

kkkkkk

havia um tempo em q eu achava q era forte pra kraio...uma semana sem treino achava que tinha perdido tudo....não sei porquê...mas lembrei desta época agora...acho que eu tinha unssss 35 de braço

 

em comum

[Heraldo Costa]

bom...creio que só um exame mais detalhado pode dizer se vc de fato é um endomorfo

 

pelo que eu vejo vc esta mais para um mix..mas como eu disse, só um exame mais detalhado

 

vamos a sua transformação:

posso considerar os teus resultados bastante satisfatório, porém, vc deve se atentar melhor no seu bulk, como vc tem tendencia  a acumular mais facilmente gordura, vc deve estar apercebido e seguir fielmente a dieta

o Seu ponto positivo é a facilidade de ganho muscular

Ouve uma perda grande de tecido adiposo aí...porém, vc deve aumentar tb o volume muscular...pense em variações de treino, divisoes do mesmo e veja se vc evoluira mais no shape

 

segue firme...a transformação esta vindo já se nota!!!

 

atenciosamente,

Heraldo Costa