Treino FST-7 do Japo.

[japo.]

mas ainda estou em duvida sobre os exercicios de costas :S

remada cavalinho,remada sentada... ta complicado.

[Vinicius Souza]

mas ainda estou em duvida sobre os exercicios de costas :S

remada cavalinho,remada sentada... ta complicado.

Como assim, rei da dorsal(#vavalteam) com dúvidas no treino de costas?

[japo.]

Como assim, rei da dorsal(#vavalteam) com dúvidas no treino de costas?

 

isso. .-.

preciso falar com o mestre.

[japo.]

hoje comecei na nova academia,ajeitei o treino de acordo com os aparelhos de lá,

mudei a ficha,fiz alterações no treino de costas,biceps,triceps e panturrilha

[japo.]

ae,mudei alguns exercicios de todos os grupos musculares.

hoje fechei a semana na academia e testei todos os aparelhos e vou ficar com os melhores.

a ficha vai ficar essa.

vlw!

[leoopoletto]

estou querendo testar esse treino tambem parece ser bom