leoopoletto Postado 26 de abril de 2013 Compartilhar Postado 26 de abril de 2013 bom vou começar a usar o pré treino super charge xtreme labrada minhas medidas sao idade:16 anos altura:1,78 peso:93kg braço:43cm perna:66cm bf:14%(off-season) dieta: 6:30 6 claras 2 pães integrais 9:00 2 pães integrais com queijo branco 12:00 6 colheres de arroz 2 de feijão 400 gramas de carne vermelha+5 gramas de creatina 16:00 2 pães integrais com queijo branco 18:00 super charge+5 gramas de bcaa(gosto de treinar de barriga vazia) 21:00 6 pães integrais + 1kg de carne vermelha bom amanhã e treino de peito já estou adiantando: crucifixo inclinado supino com halter inclinado fly supino declinado 2x15(aquecimento)1x10 1x8 para todos exercícios descanço de no máximo 30 segundos entre as series amanha:eu posto fatores como força,vascularização,energia e pump lembrando que sou sim um pouco sensível a estimulantes,mais como todos sabem pré-treinos são extremamente relativos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
leoopoletto Postado 27 de abril de 2013 Autor Compartilhar Postado 27 de abril de 2013 treino de peito força:5 pump:3 vacularização:3 energia:8 foi meio decepcionante admito vou treinar 1 semana com 1 scoop e na proxima mando 2. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pokoyô Postado 27 de abril de 2013 Compartilhar Postado 27 de abril de 2013 1 kg de carne no jantar?É o cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
leoopoletto Postado 30 de abril de 2013 Autor Compartilhar Postado 30 de abril de 2013 hoje treino de perna,nao senti nada vou aumentar a dose para 2 scoops amanha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
leoopoletto Postado 7 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 7 de maio de 2013 aumentei para 2 scoops e os resultados estão extremamente satisfatórios: energia:10(isso mesmo 10) força:2 pump:- vascu:- Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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