quero focar mais nos braços qual é o melhor tipo de treino?

o melhor tipow de treino é aqle q vc tem q levantar pesos.

¬¬

levantamento de enxada e capinamento de lote....

 

dá um volume no braço danado...

quero ter um bom aumento de perna como faço

Em 13/07/2013 em 11:58, roniee disse:

quero focar mais nos braços qual é o melhor tipo de treino?

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