Emmanuel Oliveira Postado 8 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2013 Cara, meu pos é whey + 40g de aveia e to tendo otimos resultados, to em cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Blackened Postado 8 de agosto de 2013 Autor Compartilhar Postado 8 de agosto de 2013 Cara, meu pos é whey + 40g de aveia e to tendo otimos resultados, to em cutting. Beleza, eu to usando aveia+suco de frutas no pré-treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RsRs25 Postado 9 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 9 de agosto de 2013 Não cara, não é assim. Seu corpo não pensa "uia, hora do desjejum, manda ver os carobos" e logo depois pensa "desjejum já foi, se mandar carbo vira gordura!". O negócio que realemente funciona é calcular as macros diárias e ajustar a dieta a esses macros. Acredite, se você calculou que precisa de 500g de carbo no dia e comer essas 500g em uma refeição vai dar no mesmo que comer 5 refeições com 100g de carbo em cada, a única diferença é que na primeira opção vc vai sentir muito mais fome no horário longe da refeição e tem gente que não aguenta isso, come porcaria e não emagrece, aí bota a culpa nas 500g de carbo de uma vez, esquece das outras 200g de porcaria que comeu o resto do dia pra não sentir fome. Não concordo com tudo não... É fato que em certos horários é necessário reabastecer seu glicogênio, como no pós-treino. Se fosse assim, ninguém jogava dextrose e malto na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sparcow Postado 9 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 9 de agosto de 2013 Não concordo com tudo não... É fato que em certos horários é necessário reabastecer seu glicogênio, como no pós-treino. Se fosse assim, ninguém jogava dextrose e malto na dieta Todo mundo joga malto/dextrose no pós-treino, mas até agora não vi estudo comprovando cientificamente, mesmo em outros fóruns ainda tem muito debate sobre isso, é um "costume" mas não é verdade absoluta comprovada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diseaseX Postado 10 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 10 de agosto de 2013 Toma aveia no lugar da dextrose. Ou então waxymaize, se não tiver a grana, come frango e arroz branco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 10 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 10 de agosto de 2013 Todo mundo joga malto/dextrose no pós-treino, mas até agora não vi estudo comprovando cientificamente, mesmo em outros fóruns ainda tem muito debate sobre isso, é um "costume" mas não é verdade absoluta comprovada. malto com whey no pós é mais costume do q resultado. eu prefiro o arroz com frango mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Arnold1989 Postado 10 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 10 de agosto de 2013 malto com whey no pós é mais costume do q resultado. eu prefiro o arroz com frango mesmo Atualmente to fazendo pos treino com arroz + frango e ovo mas pra mim da no mesmo whey + dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 11 de agosto de 2013 Compartilhar Postado 11 de agosto de 2013 Manda 300g de feijão cozido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hendrius Postado 8 de setembro de 2013 Compartilhar Postado 8 de setembro de 2013 Toma , mete a cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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