Polêmica: É possível moldar músculos com exercícios?

[Vinicius Souza]

O problema que tem pessoas que aprendem\leem algo, e levam isso como verdade absoluta, esquecendo toda a individualidade que existe nesse nosso esporte.

[Pokoyô]

Se exercícios básicos desenvolvessem os músculos os levantadores de peso olímpicos seriam mais fortes que os fisiculturistas.

 

O jeito certo de malhar é fixando alguns exercícios para ganho de força, já outros são variados até para o corpo não se adaptar.

 

Pra evitar a acomodação do físico usa-se aumento dos pesos, técnicas de intensidade e variação dos exercícios.

 

Mas alguns exercícios devem ser mantidos porque se você variar sua força não aumentará.

 

Pensar que alguém pode ser forte levantando pesos leves é ilusão.

[japo.]

O problema que tem pessoas que aprendem\leem algo, e levam isso como verdade absoluta, esquecendo toda a individualidade que existe nesse nosso esporte.

 

realmente vou ter que concordar com você ¬¬

musculação é uma coisa muito grande,complexa,pois certos exercicios livres ou guiados vão depender da pessoa. não da pra você esculpir,modelar o musculo,você apenas faz ele crescer,as vezes mais ou menos,um lado mais que o outro,um musculo maior que outro.

e olha que eu nem quero entrar no merito dos fisiculturistas,que usam anabolizantes e SEO's...

 

ps: nao li a porra toda.

[Poliane Maia]

Pelo que aprendi, a argumentação que músculo não se molda através de exercícios está totalmente correta.

 

O que se pode fazer é variar os exercícios para pegar cabeças e feixes musculares, para que que haja hipertrofia em todas as partes do músculo.

 

Confere?

[Micael Silva]

Não li tudo. O post do Everton falou tudo. O RCruz ajudou a completar. O exercício não vai fazer você ter um músculo mais "pontudo" ou mais "liso". Mas existe um grupo muscular, existem partes diferentes do músculo que são mais estimuladas com outra forma de execução. E isso é necessário pra tirar o máximo de ganho possivel. Se fosse realmente seria supino reto pra peitoral e agachamento pra pernas. Aí já acabou o treino. E isso não faz sentido algum, vai crescer muito mais se você estimular o músculo todo, e não só uma parte dele. Fazendo ou não ficar pontudo ou liso, ou amassado... Garanto que um estimulo a mais modela de certa forma o músculo. Uma pessoa que faz supino e nunca fez um crucifixo ou um Cross over por exemplo vai ter o peito mais fechado que de uma pessoa que faz esses exercícios. Se isso não for modelar... Aí não sei o que é.

[RCruz2011]

Se exercícios básicos desenvolvessem os músculos os levantadores de peso olímpicos seriam mais fortes que os fisiculturistas.

 

 

Mais uma besteira, levatadores olimpicos são na grande maioria das vezes mais fortes que fisiculturistas, seus musculos sao menos aparentes pois dispõe de maior percentual de gordura, tem muita coisa que se deve levar em cosideração, sua qualidade muscular obviamente que nao vai se comparar a de fisiculturistas, pois isso envolve muita coisa, como tipo de treino, tipo de execução, quantidade e tipo de drogas utilizadas, dieta, etc, etc, etc.

[Pokoyô]

Mais uma besteira, levatadores olimpicos são na grande maioria das vezes mais fortes que fisiculturistas, seus musculos sao menos aparentes pois dispõe de maior percentual de gordura, tem muita coisa que se deve levar em cosideração, sua qualidade muscular obviamente que nao vai se comparar a de fisiculturistas, pois isso envolve muita coisa, como tipo de treino, tipo de execução, quantidade e tipo de drogas utilizadas, dieta, etc, etc, etc.

Nada a ver o que você disse.

 

Que é isso cara.

 

Vá ver o vídeo do campeonato mundial de levantamento olímpico.

 

Pode ser que na categoria acima de 85 kg tenha alguém musculoso.

 

Eles não ficam musculosos porque aqueles movimentos olímpicos são descentralizados e forçam vários grupos de músculos e mais as pernas.

 

Eles também não usam anabolizantes senão serão pegos no exame antidoping do mundial.

 

Coloca um vídeo ou fotos do último campeonato mundial pra provar que você tem razão.

 

Esses cara aí do culturismo são fortes porque aplicam bomba diretamente no músculos, insulina não sei aonde, e malham com uma porqueira de pesinhos.

 

Já se foi o tempo de Columbu, Oliva, que eram musculosos e tinham força.

[Vinicius Souza]

Nada a ver o que você disse.

 

Que é isso cara.

 

Vá ver o vídeo do campeonato mundial de levantamento olímpico.

 

Pode ser que na categoria acima de 85 kg tenha alguém musculoso.

 

Eles não ficam musculosos porque aqueles movimentos olímpicos são descentralizados e forçam vários grupos de músculos e mais as pernas.

 

Eles também não usam anabolizantes senão serão pegos no exame antidoping do mundial.

 

Coloca um vídeo ou fotos do último campeonato mundial pra provar que você tem razão.

 

Esses cara aí do culturismo são fortes porque aplicam bomba diretamente no músculos, insulina não sei aonde, e malham com uma porqueira de pesinhos.

 

Já se foi o tempo de Columbu, Oliva, que eram musculosos e tinham força.

Tu fala uma coisa e responde outra! Primeiro tu falou em força... affffff

[Everton Santos]

Nada a ver o que você disse.

 

Que é isso cara.

 

Vá ver o vídeo do campeonato mundial de levantamento olímpico.

 

Pode ser que na categoria acima de 85 kg tenha alguém musculoso.

 

Eles não ficam musculosos porque aqueles movimentos olímpicos são descentralizados e forçam vários grupos de músculos e mais as pernas.

 

Eles também não usam anabolizantes senão serão pegos no exame antidoping do mundial.

 

Coloca um vídeo ou fotos do último campeonato mundial pra provar que você tem razão.

 

Esses cara aí do culturismo são fortes porque aplicam bomba diretamente no músculos, insulina não sei aonde, e malham com uma porqueira de pesinhos.

 

Já se foi o tempo de Columbu, Oliva, que eram musculosos e tinham força.

 

Poliane!

 

É justamente comentários desse tipo que vc tem que filtrar.

Achismo + suposta experiência prática + suposto conhecimento científico.

 

Dispensa comentários.

[Poliane Maia]

Poliane!

 

É justamente comentários desse tipo que vc tem que filtrar.

Achismo + suposta experiência prática + suposto conhecimento científico.

 

Dispensa comentários.

 

Compreendo perfeitamene Everton.

 

Nada a ver o que você disse.

 

Que é isso cara.

 

Vá ver o vídeo do campeonato mundial de levantamento olímpico.

 

Pode ser que na categoria acima de 85 kg tenha alguém musculoso.

 

Eles não ficam musculosos porque aqueles movimentos olímpicos são descentralizados e forçam vários grupos de músculos e mais as pernas.

 

Eles também não usam anabolizantes senão serão pegos no exame antidoping do mundial.

 

Coloca um vídeo ou fotos do último campeonato mundial pra provar que você tem razão.

 

Esses cara aí do culturismo são fortes porque aplicam bomba diretamente no músculos, insulina não sei aonde, e malham com uma porqueira de pesinhos.

 

Já se foi o tempo de Columbu, Oliva, que eram musculosos e tinham força.

 

Pokoyo, você está redondamente enganado.

 

Primeiro: levantadores tomam anabolizantes sim e muuuuuuuuito! A questão da musculatura deles ser mais diferente dos BBs é do tipo de treinamento, o dos powerlifters são de força, os dos BBs de hipertrofia. Não há hipertrofia sem aumento de força e vice versa, mas há como dar ênfase ao tipo de estímulos, de acordo com o que se deseja obter do treino.

 

Doping mundial? Estás pecando pela ingenuidade

 

Esses cara aí do culturismo são fortes porque aplicam bomba diretamente no músculos, insulina não sei aonde, e malham com uma porqueira de pesinhos.

 

 

Bomba, o hormônio, não tem ação local. Não adianta injetar esteroide na panturrilha que não vai haver uma hipertrofia maior nessa musculatura.

 

Insulina idem.

 

Óleo sim, pode ser local, mas não é isso que os torna modelados. Contribui, mas muito pouco. Se fosse fácil assim, bastava eles aplicarem nas panturrilhas e... plim!!! Panturrilhas monstras. Acho que Dennis Wolf gostaria disso 

 

Porquera de pesinhos? Rapaz, canso de ver atletas treinando com altas cargas, supino com 150 quilos, leg press com 400/500 quilos, agachamento com 200 quilos etc.

 

Não existe isso de porquera de pesinhos. Os caras mais fortes do bodybuilding são da nossa geração, meu amigo!! Ronnie Coleman, Markus Ruhl, Branch Warren!

 

Caramba, já viu esses caras treinarem? Ronnie fazendo Terra e Agachamento com aqueles pesinhos? Sem falar nos caras e mulheres que conheço, treinam pesado sim. Dá uma olhada no nutricionista Ney Felipe, supinando com 160 quilos.

 

O que acontece é que quando se treina low reps, se quer usar altas cargas. Em treinos high reps, menos cargas. Não se treina high reps o ano todo ou low reps o ano todo, há uma mescla entre eles.

 

Agora, o mais engraçado, já viu as fotos de homens musculosos quando não havia óleo, anabolizantes e máquinas de musculação?

 

 

 

É um pouco off topic, mas aí está uma prova cabal que pesos livres, e somente eles, desenvolvem maravilhosamente bem a nossa musculatura. As máquinas vieram para ajudar mas, infelizmente, alguns bitolados dizem que elas não funcionam