Body Muscle Postado 21 de janeiro de 2014 Postado 21 de janeiro de 2014 sua dieta não está horrível... mas primeiro precisa fazer o calculo da sua TMB, depois disso,vc diminui gradativamente de 250-500kcal até atingir seu objetivo... só que dependendo do seu biotipo, vc precise talvez ganhar massa magra, pra depois tentar perder gordura com um metabolismo mais acelerado!!! posta uma foto sua pra vermos como vc é!!!
Marcoso Postado 21 de janeiro de 2014 Autor Postado 21 de janeiro de 2014 Como faço pra postar fotos??
Moderador Locemar Postado 22 de janeiro de 2014 Moderador Postado 22 de janeiro de 2014 Como faço pra postar fotos??
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