TremboPupil Postado 24 de março de 2014 Postado 24 de março de 2014 O Paulo gentil cometeu um falácia! Ele falou verdades (a respeito da importancia das micro lesoes), mas se enganou ao afirmar que o BCAA (aminoacidos esseciais) prejudicam as micro lesões. 1- BCAA's são encontrados em fontes de proteia de origem animal ou na combiação Arros + Feijão (acredite, o PF faz milagres!). 2- Muitos suplementos e Whey's são enrriquecidos com BCAA's, e quase todo mundo que é grande usa essas proteinas. 3- Os aminoácidos (essenciais ou não essenciais) são os tijolos do corpo, são os nutrientes de função plástica. Sem eles nada será construido em seu corpo (até teu catarro tem proteina!) 4- Sem os BCAA's não adianta ter microlesoes, pois vc nao vai restaura-las. Quando falo BCAA não falo do suplemento, mas de toda e qualquer fonte de aminoácidos essenciais (incluindo o suplemento que recebe esse nome BCAA, que nada mais é que uma sigla)
TremboPupil Postado 24 de março de 2014 Postado 24 de março de 2014 Quem é Paulo Gentil? Pois é.... tb quero saber! kkkk Melhor resposta ate agora!
TremboPupil Postado 24 de março de 2014 Postado 24 de março de 2014 Outra coisa... O fato de BCAA ser anti catabolico, não significa que ele sozinho seja a solução do catabolismo.... Todas suas celulas vao querer usar BCAA's, pois elas precisam para manter o metabolismo. quando vc não tem BCAA's , seu corpo vai retirar de onde não é tão necessario, ou seja: Vai quebrar teu musculo para dar o BCAA para outros orgãos mais vitais. A mesma regra para os demais nutrientes.... O CATABOLISMO é um estado dependente de muitos fatores..... Limitar esse conceito para o BCAA é BURRICE!
criscouto Postado 25 de março de 2014 Postado 25 de março de 2014 Outra coisa... O fato de BCAA ser anti catabolico, não significa que ele sozinho seja a solução do catabolismo.... Todas suas celulas vao querer usar BCAA's, pois elas precisam para manter o metabolismo. quando vc não tem BCAA's , seu corpo vai retirar de onde não é tão necessario, ou seja: Vai quebrar teu musculo para dar o BCAA para outros orgãos mais vitais. A mesma regra para os demais nutrientes.... O CATABOLISMO é um estado dependente de muitos fatores..... Limitar esse conceito para o BCAA é BURRICE! Eu mesmo não poderia ter dito melhor! E é por isso meus jovens, que se vocês não tiverem uma dieta adequada, bem balanceada e com proteínas de diversas fontes (carne vermelha, frango, peixe, ovo, grãos diversos - MENOS A SOJA!!) E NÃO SOMENTE O MALDITO WHEY (ele é ótimo, mas neguinho super valoriza)... Vocês encolherão na academia! É isso mesmo... Vocês precisam de uma quantidade mínima de proteína para suas funções vitais (renovação da pele, cabelo, intestino, pelos, etc, etc, etc)... Se vocês não ingerem esta quantidade mínima e vai para academia fazer seu treino "bora crescer, bora ficar giga", o que acentece? Vc quebra suas fibras musculares no treino, mas seu corpinho vai priorizar as funções vitais, como o colega acima falou... O que sobrar da quebra da proteína da dieta (que são os aminoácidos), vai para reconstrução muscular... Daí a necessidade de ingerir de 1,6g a 2g de proteína por kg corporal. E se você comer proteína demais? Vai parar nas fezes (com uma leve sobrecarga hepática e renal, que pode ser preocupante para quem já tem algum problema desta natureza)... Além disso, se esta proteína fizer vc exceder seu gasto calórico, vai virar banha.
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.