Por que o Sal (Sódio) é Vilão na Dieta de Praticantes de Musculação?

[Cláudio Chamini]

É bem comum encontrar em todo canto conselhos para reduzir o consumo de sal na dieta, conselhos para se evitar alimentos que contenham muito sódio.

 

Mas quais são os motivos pelos quais o sal ou sódio deve ser evitado por um praticante de musculação? Para a população em geral é para se evitar problemas de coração, certo? Mas para uma pessoa que busca um corpo sarado? Existe algum outro motivo para se controlar o consumo de sódio?

[Mike.flames]

Cara o sódio em excesso vai te causar retenção de líquidos (hídrica), e isso pode te deixar inchado, dificultar sua perda de peso e deixar menos evidente sua definição. mas é claro que não podemos excluir totalmente o sódio da dieta (se é q isso é possivel) pois o sódio tem sua importância no nosso organismo, como equilibrio acido-base

equilibrio de agua no corpo, contração muscular, impulsos nervosos e ritmo cardiaco.

[Fabiana Ribeiro]

Infelizmente o sódio atrapalha por causa da retenção de líquido, te deixando mais inchado, não conseguimos tirar totalmente o sódio da dieta pois a maioria dos alimentos contém, mas o importante é tentar consumir alimentos que possui menos teor de sódio.