Ajuda Lipo 6 Black UC + Cafeina

[FredSenra]

Boa Tarde Pessoal,

Quero ajuda pro que chamo de Fred4Health.

Não quero musculos, nao quero ficar sarado. Quero saude.

No dia 12/08 estava pesando 126,7kg e 1,79mts. Tava muito gordo.

Alimentação desregulada e exagerada em calorias. Vivia de fastfood e doces. Bem coisa de gordo mesmo.

Tava incomodado ja por não entrar nas roupas que eu tinha.

Liguei no plano de saúde, me informei sobre uma endócrino e marquei a consulta.

Fiz uns exames de sangue, ela orientou uma dieta que talvez fosse a melhor forma de 'regular' meus exames.

Ela não me proibiu nada. Pediu apenas pra diminuir as quantidades.

Mas, cortei os carboidratos passando a consumir tudo integral. Inclui iogurtes desnatados entre as principais refeições, como pouco, muita proteina, salada e arroz integral.

Diminui a quantidade de alcool (bebia pra caralho) e hoje, dia 13/10 já perdi 12 kgs.

No primeiro mês caminhadas com piques de corrida por 1 hora, sempre no final do dia. No segundo mês a rotina me cansou e não fiz aeróbicos.

A barriga tá flácida e me incomandando muito.

Fucei nos armários achei umas capsulas de cafeina que tinha comprado a um tempo e resolvi a partir de hoje tomar uma pela manhã. Pra dar um gás e não deixar eu me cansar muito.

Comprei um Lipo 6 Black UC. Ja tinha tomado antes e o resultado foi TOP e por isso comprei de novo. Como disse, quero perder peso. Musculos pra mim é indiferente. Tenho a 'caixa' larga. Sou ex-nadador e ex-lutador então eu já tenho uma estrutura massa.

Quero pesar 100 kgs. Ou seja, faltam 14 kgs nessa luta. Tenho mta gordura abdominal.

Minha dieta tá com um deficit interessante. Hoje, volto as corridinhas diárias e por isso comprei o Lipo 6.

Descrito tudo vamos lá:

O que posso fazer pra secar a barriga sem flacidez? O Lipo6 atua nisso? A cafeina 400 mg de manhã + o Lipo6 UC de tarde me ajuda que tanto?

Não tenho pressa pra perder esses 14 kgs. Sei que no começo é mais rápido mesmo. Meu medo é estagnar. Não tenho tempo pra academia e meu exercicio vai se resumir a essas 1 hora de corrida/caminhada.

NAO É FICAR MUSCULOSO nem FICAR GRANDE. É perder peso, adquirir preparo e não ficar parecendo uma gelatina ambulante.

Me ajudem.

[ynjm]

Cara... vc fala isso:

"A barriga tá flácida e me incomandando muito."

 

Vc pode até ter estrutura.. mas não tem massa magra embaixo do bacon... logo quando vc perde muito peso... a pele fica flácida por muitos motivos entre ele a falta de massa magra... 

colágeno.. genética... 

 

A questão de ter ânimo ou não para treinar tem que vir de vc... da sua vontade.. da sua disciplina... nenhum termogênico.. cafeína seja o que for vai mudar seus hábitos por vc... vc deverá fazer isso por sua vontade.

Dica simples... 3 primeiros meses são difíceis e complicados... mesmo se sentido cansado... esgotado.. não se deve trapacear no treino..

os 6 primeiros meses são decisivos para fazer com que seu corpo entenda que o exercício para ele é fundamental... então tá lá.. mais foco e disciplina.. e verá que as coisas mudam.

 

Fato que sem músculo vai virar a gelatina...

Não existe essa de não ter tempo para academia.. se vc tem tempo para caminhar 1 hora por dia.. vc pode muito bem treinar 3 vezes por semana... 3 correr 4... (se bem que eu faria o contrário...)...

 

agora carbo integral ou não.. é carbo do mesmo jeito... engorda do mesmo jeito.. diferença é ter mais nutrientes e fibras que irão ajudar vc a conseguir objetivos e saciar fome...mas mesmo assim todos as fontes de carbos são importantes... desde que saiba como consumir...

Não pode deixar de existir proteína magra...

Esquecer coisas como frituras (seja ela qual for)... refrigerantes... alimentos embalados ou em conserva... procure uma dieta mais saudável  com vasta quantidade de folhagem e anti-oxidante...

complexo vitamínico e mineral devem estar em sua dieta,

 

Respondendo sua pergunta:

 

"O que posso fazer pra secar a barriga sem flacidez? O Lipo6 atua nisso? A cafeina 400 mg de manhã + o Lipo6 UC de tarde me ajuda que tanto?

Não tenho pressa pra perder esses 14 kgs. Sei que no começo é mais rápido mesmo. Meu medo é estagnar. Não tenho tempo pra academia e meu exercicio vai se resumir a essas 1 hora de corrida/caminhada."

 

Ganhar músculos.. e dieta equilibrada. Não o Lipo6 não atua nisso... essa quantidade absurda de cafeína que vc está tomando vai te ajudar a ter uma bela osteoporose... e elevar a quantidade de oxidantes dentro do seu corpo...

Vc só irá estagnar a partir do momento que vc gastar o que vc consome... dica é não deixar o metabolismo achar esse equilíbrio... dica boa é o dia do lixo (1 refeição no seu caso) então são 6 dias com dieta 200% 1 dia com 1 refeição + sobremesa livre... 

Alcool preciso nem falar...

 

Outro ponto... academia não é só ganho de músculo é prevenção de lesões... pois reforçar os musculos protege os ligamentos.

 

Vc nunca conseguirá uma aparência legal se a musculatura do CORE não estiver firme.

 

Melhor vc ler mais um pouco antes de sair tomando as coisas...

abraços

[FredSenra]

YNJM,

obrigado pelo feedback. A alimentação tá tranquilo. Não teria perdido 12 kgs se não tivesse enfim, adequado a alimentação.

Aquelas regrinhas de comer de 3 em 3, de evitar frituras, doces e refrigerante etc estão sendo seguidas a risca.

Quando me referi a tempo, queria na verdade dizer 'tempo' $$$$$.

As academias na minha cidade estão cobrando uma faixa de 110 reais por mês. Minha esposa tá desempregada e esse valor nesse momento me aperta muito.

A opção pela Cafeina e pelo Lipo6 Black foram baseadas em experiências anteriores. A cafeina me dá um gás pra passar o dia. Muito mais disposto, muito menos cansaço. Quanto ao lipo 6 black, a escolha se deu pelo simples motivo:

Dos 12 kgs que perdi com a dieta, perdi medidas nas coxas, no rosto, nos braços mas a barriga tá ali intacta. Mais flácida mas 'gorda' ainda. Concordo que a flacidez se dá por estar perdendo massa magra. Mas por tudo que li e pelo meu ciclo anterior do Lipo 6, ele atua justamente ali não? Na gordura abdominal?

As caminhadas/corridas voltaram a acontecer. Vou num ritmo suportável sem fazer loucuras.

Está errado tomar o Lipo 6 com esse fim? Ele só faz efeito se a atividade for feita na academia?

Me ajuda ai...Li seu relato e curti a quantidade de peso que perdeu. Quero chegar aos 100 kgs. 98 no máximo. 

Não to tão preocupado com a estetica. Nao quero ficar saradão. Mas tb não da pra ostentar a barriga do jeito que está.

O peso final é algo que quero atingir até fevereiro ou março. Ou seja, tenho 4 meses pra perder 14 kgs. É uma meta audaz?

[ynjm]

ok.. vc não pode pagar por uma academia... mas vc poderá muito bem treinar ao ar livre... flexão.. abdominal... maioria das cidades hoje tem local para fazer barras... paralelas... e por aí vai.. isso vale como academia... vc vai treinar com peso do seu corpo... claro que no início não será fácil.. comece com cuidado e vá intensificando aos poucos...

quando se está muito acima do peso...e  comendo mal... qq melhoria na dieta vai fazer vc perder peso... 

o que eu quis dizer é ajustar a dieta para ter qualidade e não perder quantidade...

 

nenhum remédio... termo... nada para emagrecer vc consegue tirar gordura de 1 só local... vai perder do corpo todo... saindo primeiro dos locais que sua genética favorecer... se sua genética for de acumular na pança.. essa será a última a deixar realmente o seu corpo..

 

Não está errado tomar o lipo para ajudar a perder peso... mas está errado tomar lipo (que já tem muita cafeína) + cafeína..

Não é estética cara... mas é relação... vc pode perder 10 kg... e ganhar 5 de massa magra.. na balança vai refletir apenas 5kg.. porém o volume de 10kg de gordura para 5kg de massa magra é muito grande...(mais que o dobro DO VOLUME FACILMENTE).

 

"Não to tão preocupado com a estetica. Nao quero ficar saradão. Mas tb não da pra ostentar a barriga do jeito que está."

se não tiver músculo embaixo disso ela vai estar feia do mesma forma.. mesmo perdendo mais que esses 14kgs.

[Kabul]

Tenho um brother que só treinava nessas academias ao ar livre. Tem vários grupos discussão que tratam só desse tipo de treino, no facebook. Dá uma procurada lá, é interessantíssimo. 

[nutrivitasuplementos]

Com certeza amigo, 2 suplementos de cafeina por dia eh muito e nao eh nem um pouco saudavel! Uma caminhada rapida 1 hora por dia ja ajuda bastante ...

[SARADO22]

o que eu vou dizer é verdade,acredita quem quer: esteira,correr,bicicleta,enfim:os aeróbios que as pessoas tanto falam não emagrece. CORRER NÃO EMAGRECE! O que emagrece é exercícios de outros tipos. pesquise no youtube Vinicius possebon ,os videos dele fazem emagrecer bastante,não precisa nem de academia,pode fazer em casa e termogênicos nem vai precisar!

Editado 3 de fevereiro de 2015 por SARADO22

[ynjm]

o que eu vou dizer é verdade,acredita quem quer: esteira,correr,bicicleta,enfim:os aeróbios que as pessoas tanto falam não emagrece. CORRER NÃO EMAGRECE! O que emagrece é exercícios de outros tipos. pesquise no youtube Vinicius possebon ,os videos dele fazem emagrecer bastante,não precisa nem de academia,pode fazer em casa e termogênicos nem vai precisar!

FALOU MERDA..

o que emagrece é DIETA.. o resto acelera o procedimento.

[Thomy Bombando]

amizade, cuidado com o excesso de cafeína pode ser toxica acima de 500mg entao nao misture os dois pois lipo 6 já tem cafeína.

 

outra coisa, fortalecimento do abdominal eu tb estou nessa luta, o esquema é fazer os exercicios com peso que voce consegue, nao perde tempo fazendo abdominal essa merda nao serve pra nada, faz treino com pesos, levantamento terra, agachamento tudo isso forca o adbome pra se estabilizar o movimento e ao mesmo tempo fortalece.

 

se ainda assim nao tiver satisfeito com aerobico + treino de peso tenta fazer a técnica chamada STOMACH VACUUM é um exercicio old school que fortalece a parte interior da musculatura abdominal, busque no youtube faz todo dia isso aí. dizem dar resultado eu ainda to iniciando nao posso te dar testemunho se funciona ou nao mas o Arnold costumava fazer isso entao...

 

Bom é isso bons treinos e lembre-se que esse problema é muito comum muita gente tem isso eu mesmo me considero dentro do peso ideal com 17% de BF e tenho essa panca tambem logo nao desanime.